看板 [ MuscleBeach ]
討論串前蹲舉一組別超過6下？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: 前蹲舉一組別超過6下？
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者sephen (實施綁椿 民心上升!!!)時間10年前 (2015/12/23 09:02), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
這哪來的結論!?. 如果你剛好就是前三角和背都強，但之前不怎麼練腿的人. 那你要不要超過6下?. 還有前蹲吃股四頭比較多，所以它用的重量經驗來說是後蹲的70%. 那你覺得又要幾下?. 重訓是沒有一定的準則，也沒有perfect form. 視情況調整才是精神所在，不要把某些人的話奉為圭臬. 健身想一
#1
前蹲舉一組別超過6下？
推噓5(6推 1噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)時間10年前 (2015/12/23 08:24), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
剛剛逛山姆伯伯. 看到一篇前蹲舉一組別超過6下. 好像是因為背肌和前三角肌很弱. 如果一組超過6下表示用的重量太輕. 連背與前三角都能撐這麼久. 所以用這個重量來練腿效果不好. 是這樣嗎. 如果我練的時候每組都超過6下. 會怎樣嗎. -----. Sent from JPTT on my Sony
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁