[問題] 新手提問

看板MuscleBeach (健身)作者chaos88218 (沙洲冷不冷)時間10年前 (2015/11/27 15:44)推噓1(4推 3噓 6→)

留言13則, 10人參與討論串5/5 (看更多)

各位巨巨好小弟接觸健身剛滿兩個月在身體上覺得體力變好線條也稍微微微微冒出來但在菜單上跟體脂上有些困擾想請教各位巨巨小弟原本69.8公斤體脂18 最近教練重量inbody 體重上升到70.8 體脂17 但聽教練講骨骼肌也上升了1趴想問各位巨巨這樣脂肪會不會降太慢? 聽到只有降1%其實小傷心不知道這樣的進度會不會太慢強度要加強之類的另外想問菜單因為換這個教練還沒很久想自己調整一個菜單讓自己訓練步調固定小弟是習慣做一休一一天器械練全身休一天接下來一天有氧休一天器械都是五組*20 一組空，兩組中，最後兩組用做20下會舉不起的重量有氧都是跑5公里，或著狀況不好跑到沒力另外還有上教練課拳擊有氧跟帶重量訓練不知道這樣課表有什麼要調整的地方希望能練到把西裝稱起來的身材還希望各位巨巨多多鞭策 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.1.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1448610284.A.FB0.html

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cnns

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chaos88218

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chaos88218

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beyondboy

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manson666

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guardian128

11/27 16:30, , 6^F

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我想大大們誤會了我不是想求快我也知道需要時間而是想問這樣是不是正常現象我比較怕的是量不夠想現在養成好觀念才不會走冤枉路因為有朋友說他可以兩個月下降3%多網路資訊也不知道正不正確這個教練是會一直說你不夠逼你一直衝的類型所以才想上來解惑還麻煩巨巨們仁慈賜教 ※ 編輯: chaos88218 (101.14.1.195), 11/27/2015 16:46:02

推

Fedorov

11/27 17:02, , 7^F

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噓

rkt

11/27 17:20, , 8^F

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推

beyondboy

11/27 18:44, , 9^F

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