[問題] 新手提問
新手請包含
最近考慮到健康,開始做重訓+有氧
不知是不是太久沒運動,昨天做重訓完還沒事(上手臂`背部)
今天早上發現光是手往上舉就會發痠,這是正常還是操太急受傷了?
另外問個兩個不相關的問題
訓練強度要怎麼設定?
呼吸是哪時吸`哪時吐?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.161.247
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感謝
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