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Re: [問題] 我真的只能一輩子瘦弱嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (詹董)時間10年前 (2015/10/20 10:32), 10年前編輯推噓30(30推 0噓 14→)
留言44則, 33人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
我大學時178公分54公斤 打跆拳第二量級 比對手高沒有錯 但是太瘦沒有什麼體力 爆發力也不夠 打到都不會出現聲音 離題了 我現在约80公斤 32腰 方法不外乎就是吃得夠 睡得夠 練得夠 一天5~6餐 吃足夠的蛋白質和碳水 晚上12點以前睡睡7個小時以上 不過我覺得改善最多的還是重訓 如果你體格要好看的話 我達成這樣花了約五年的時間 體質問題 要改變不是沒有辦法 做就對了 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.28.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445308334.A.2E1.html
→
10/20 10:41, , 1F
!毅力推
10/20 10:41, 1F
推
10/20 10:55, , 2F
推
10/20 10:55, 2F
推
10/20 11:00, , 3F
推推
10/20 11:00, 3F
推
10/20 11:07, , 4F
推
10/20 11:07, 4F
推
10/20 11:22, , 5F
補推XD
10/20 11:22, 5F
推
10/20 11:24, , 6F
推 做就對了!
10/20 11:24, 6F
推
10/20 11:48, , 7F
讚
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推
10/20 11:58, , 8F
讚！！ 沒有吃不胖 只有付出多少
10/20 11:58, 8F
推
10/20 12:39, , 9F
貼過了再貼一次，就是吃、練
10/20 12:39, 9F
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10/20 12:40, , 10F
加上時間而已，標題的原po那篇才大二就哭哭啼啼，我連回
10/20 12:40, 10F
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10/20 12:41, , 11F
都懶，標準的沒想過付出就先抱怨
10/20 12:41, 11F
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10/20 12:42, , 12F
照片左邊是剛練第一年63公斤想說有點肉就自拍
10/20 12:42, 12F
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10/20 12:42, , 13F
右邊是轉型成肥宅88公斤
10/20 12:42, 13F
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10/20 12:44, , 14F
時間是10年
10/20 12:44, 14F
推
10/20 12:56, , 15F
推槓鈴老師
10/20 12:56, 15F
推
10/20 13:13, , 16F
肥宅好猛
10/20 13:13, 16F
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10/20 13:18, , 17F
明大的體格是我目標
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推
10/20 13:48, , 18F
重貼一次
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推
10/20 13:59, , 19F
樓上太強啦
10/20 13:59, 19F
推
10/20 14:57, , 20F
覺得膩害！
10/20 14:57, 20F
※ 編輯: bububull (61.62.28.113), 10/20/2015 14:58:59
推
10/20 15:09, , 21F
成功釣出槓鈴老師跟帥老闆
10/20 15:09, 21F
→
10/20 15:14, , 22F
推了
10/20 15:14, 22F
推
10/20 15:36, , 23F
十年之前 我們是朋友 ~
10/20 15:36, 23F
推
10/20 15:48, , 24F
推
10/20 15:48, 24F
推
10/20 15:50, , 25F
有Jimmy有推 太神啦
10/20 15:50, 25F
推
10/20 16:48, , 26F
跟我一樣大學時178打第二量級，超瘦弱
10/20 16:48, 26F
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10/20 17:35, , 27F
這兩位Po啥照片阿 害大家都不敢Po了
10/20 17:35, 27F
推
10/20 18:17, , 28F
槓鈴老師的主體是home gym啊
10/20 18:17, 28F
推
10/20 20:37, , 29F
壯是很壯 但是看到肚臍是橫的就不太開心XD
10/20 20:37, 29F
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10/20 21:25, , 30F
想變肥宅
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推
10/20 22:11, , 31F
也是貼過了再貼一次
10/20 22:11, 31F
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10/20 22:12, , 32F
下面的我47公斤 現在已經快要67公斤了
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10/20 22:13, , 33F
竹竿想變壯其實就是掌握大方向 訓練量夠 然後少量多餐
10/20 22:13, 33F
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10/20 22:13, , 34F
體重上升其實並不是難事...真的是練就對了 吃就對了
10/20 22:13, 34F
推
10/20 22:18, , 35F
TW大太猛了
10/20 22:18, 35F
推
10/21 01:01, , 36F
Jimmy><
10/21 01:01, 36F
推
10/21 01:07, , 37F
好多神人啊
10/21 01:07, 37F
推
10/21 01:28, , 38F
t大這樣練幾年? 參考一下?
10/21 01:28, 38F
推
10/21 07:21, , 39F
他之前文章有寫 大約2012年10月開始的 重點是他還在念
10/21 07:21, 39F
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10/21 07:21, , 40F
高中 未來大有可為
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推
10/21 07:24, , 41F
身高我覺得還是有差……
10/21 07:24, 41F
推
10/21 13:06, , 42F
TW大真的好猛...我的媽阿
10/21 13:06, 42F
推
10/21 23:18, , 43F
Jimmy 連 臉都順便一起練好了 ……可惡！
10/21 23:18, 43F
推
10/28 19:32, , 44F
推幾米大
10/28 19:32, 44F
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