[問題] 倒立伏地挺身
背靠牆倒立
一次最多可以做6下
次數大約是這樣
6 6 6 3 4 3 2
或是
6 3 4 3 2 2
一次休息兩分鐘
一個禮拜練三次
每次間隔約48小時
這樣練有沒有效果
目前約練一個多月
肌肉有變大 但最大次數沒增加
身高170公分 52公斤
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哩喜勒蛤殺小 → 操拎呆 → 幹
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