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討論串[問題] 倒立伏地挺身
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Re: [問題] 倒立伏地挺身
推噓9(9推 0噓 0→)留言9則，0人參與, 最新作者jerrybig (激色貓小釘鐺)時間10年前 (2015/10/15 22:56), 編輯資訊
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前述照這樣練. 一個禮拜約三次 每次都做6~7組 每次休息兩分鐘. 每次都是頭碰到地板才起來. 10/9 6 6 6 5 4 2 3(這數據大約維持一個多月，一次破7下都沒有). 之後手腕不舒服休24*4小時. 10/13 8 7 6 5 6 2. 10/15 10 8 7 3 5 3. 不知道暴增
(還有6個字)
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[問題] 倒立伏地挺身
推噓5(5推 0噓 13→)留言18則，0人參與, 最新作者jerrybig (激色貓小釘鐺)時間10年前 (2015/10/07 23:47), 編輯資訊
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背靠牆倒立. 一次最多可以做6下. 次數大約是這樣. 6 6 6 3 4 3 2. 或是. 6 3 4 3 2 2. 一次休息兩分鐘. 一個禮拜練三次. 每次間隔約48小時. 這樣練有沒有效果. 目前約練一個多月. 肌肉有變大 但最大次數沒增加. 身高170公分 52公斤. --. 哩喜勒蛤殺小 →
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