[問題] 食用高蛋白強度要多少
各位巨巨們好～
常看到討論高蛋白的文章，都會說如果強度不夠、操不夠可以不用吃高蛋白。
自己有吃高蛋白，只是都將其放入控制飲食的一環。
但是所謂的強度要怎麼判斷？用肌肉酸痛的程度嗎？
請各位巨巨分享自己的方法，我想讓吃下的高蛋白發揮作用啊！
自己每天蛋白質的量大概是體重*2克，原因是算出基礎代謝率後，以前限醣飲食有感所以
調高蛋白質攝取量。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.81.34
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推
07/04 15:38, , 1F
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好的，所以還是看個人
噓
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真心發問耶我不是學生唷
只是這論點很常看到覺得好奇
推
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※ 編輯: glen410 (61.223.96.77), 07/04/2015 20:34:52
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07/06 17:22, , 6F
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