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討論串[問題] 食用高蛋白強度要多少
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#4
Re: [問題] 食用高蛋白強度要多少
推噓5(6推 1噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者a77xbb (沒有女人援)時間11年前 (2015/07/04 22:27), 11年前編輯資訊
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最近討論高蛋白滿熱烈的，討論用法、用量、效果. 不過高蛋白是甚麼，其實說穿了不就是食物. 就像薯條炸雞豬排牛肉麵一樣，高蛋白還算是食物. 如果不混藥的話，吃高蛋白會傷腎的說法是很可笑的. 道理就跟吃牛排吃雞排一樣，只是食用的是蛋白粉. 最少版上大GG食用高蛋白都是配合運動使用. 那些不運動成天吃吃到
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#3
Re: [問題] 食用高蛋白強度要多少
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者j94223 (笨肌)時間11年前 (2015/07/04 21:53), 編輯資訊
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我覺得以初學者來說，可以攝取高蛋白的飲食，但是不用補品，. 補品的範疇是指：乳清蛋白、BCAA、肌酸、CLA、ZMA、NO等增加運動表現. 或是快速吸收的食品. 為什麼我說初學者不用補品，原因很簡單你練的感受度不夠，刺激不夠，. 再怎麼補都是差不多，不如不如多花點時間在訓練上反而進步的更快. 至於強
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#2
Re: [問題] 食用高蛋白強度要多少
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者Yoman5566 (小優)時間11年前 (2015/07/04 17:52), 編輯資訊
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本魯哥跟你說. 你要喝乳清就喝 沒有甚麼一個標準才喝的. 台灣就是所有健身相關的補品都不敢碰. OS都是 阿我只是想有腹肌 我只想有點肌肉. 又不是要當猛男 又不是要比賽 幹嘛怎樣怎樣. 阿現在是甚麼情形. 如果你說沒錢的話那就算了. 不過乳清是給沒時間的喝的. 不是給沒錢的人喝的. --. ※ 發
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[問題] 食用高蛋白強度要多少
推噓3(4推 1噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者glen410 (分享快樂)時間11年前 (2015/07/04 14:32), 11年前編輯資訊
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各位巨巨們好～. 常看到討論高蛋白的文章，都會說如果強度不夠、操不夠可以不用吃高蛋白。. 自己有吃高蛋白，只是都將其放入控制飲食的一環。. 但是所謂的強度要怎麼判斷？用肌肉酸痛的程度嗎？. 請各位巨巨分享自己的方法，我想讓吃下的高蛋白發揮作用啊！. 自己每天蛋白質的量大概是體重*2克，原因是算出基礎
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