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[閒聊] 硬舉重量

看板MuscleBeach (健身)作者時間11年前 (2015/06/24 14:11), 11年前編輯推噓55(55推 0噓 25→)
留言80則, 50人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨大家好~ 最近，一個街健社團裡有個體重只有53(還是55?)公斤的高中生分享他第一次硬舉經驗。 他第一次硬舉就舉130公斤！！ 嚇傻我了~~嫩嫩我也不過剛突破一百公斤而已.... 他第一次就可以拉體重的2.45倍 他平時的鍛鍊也只有自身體重，怎麼會小宇宙就突然爆發了？ 請教一下大家，硬舉這個動作，大家可以舉起自己幾倍體重呢？(我1.5倍) 題外話： 另一個健友主要的訓練項目都是靠練體操跟街健，今天也分享了他的inbody數據 inbody數據：http://i.imgur.com/HStnxFx.jpg
天啊！這種肌肉量！ 我最近真的被社團的一些怪物嚇到了 = = 謝謝收看 若大家有興趣他的訓練課表，我再跟他要來分享~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.192.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1435126274.A.C65.html
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肌肉過量XD
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第一次舉就幾乎2.5倍....
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inbody數據好猛
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06/24 14:27, , 4F
又沒當場看到 之前也有個女的50kg說他上胸90kg 8下啊
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天生神力
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我一拳地球就裂兩半了，為了大家我就沒打下去
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P大，他有照片，社員有一起去玩，親眼所見。(不知道他要痛
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我不太相信第一次可以做這種強度= =
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我自己練三年 1 rm2.5倍
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推
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幹 街頭健身怪物的圖呢 好想看他的身材
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大大社團名稱是甚麼?
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他最後有說單位是磅嗎
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不敢懷疑 因為林志傑第一次硬舉聽說就破兩百..
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= =我也想知道社團名稱…
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推
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練半年2.5倍 155/62
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推
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1rm 3倍體重 重訓快一年
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看過摟上影片 超牛人
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怪物太多了，不到一年可以2.5、3倍
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叫他丟影片上來再說
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真的應該去當國手、我認真的
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跪求社團名稱
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有照片嗎
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這年頭硬舉兩倍體重已經是低消了嗎...
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我硬舉才1.5倍...
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兩倍淚崩
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硬舉體重低有優勢啊 不像深蹲臥推 非常和體重正比
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硬舉體重低有優勢？有哪邊有分析文章可以看嗎@@
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想了解他的力學原理
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練武奇材
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推
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前幾天第一次試130kg ,體重76
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不過接觸健身快三年了，臥推有到110kg
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不是體重低有優勢 是要比倍率的話矮小、體重輕的人
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有優勢
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我看是130磅吧
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跪求影片
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推
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自從聽說過某核心教練有學生可以蹲一噸之後就沒有什麼可以再
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逗我笑了
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推
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跪求一噸連結……
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推
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分享一下他的訓練課表吧 好好奇啊
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推
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160kg/68kg
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推
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健身兩年多，硬舉認真練1年半 只能兩倍出頭 囧
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推
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以前硬舉都正握，卡在100~110，改正反之後開始飆升
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推
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體重1.5倍+1
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推
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1.5倍 淚推 我好像 兩三個月
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我知道是倍率而不是絕對重量，但是想知道為什麼只有
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硬舉在倍率上有優勢而深蹲沒有(臥推能理解)
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推
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推的動作（深蹲臥推）和體重較有絕對關係 硬舉硬要說是
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算下肢拉 隨體重成長不明顯
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75kg,130硬舉求影片
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是力矩長短的關係嗎？
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推
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是啊 Candito有個影片講這個 矮的人行程短 所以倍率來看超強
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182cm/18cm(手長？）/75kg/150kg,跪求深蹲ㄧ噸影片
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深蹲也有優勢阿 臥推也是
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沒有一項重量訓練不是這樣
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我當年也是伸一噸影片 後來就被黑特了 ˊ_>ˋ
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我問看看他是否願意分享一下照片好了！ ※ 編輯: newfox (223.143.130.20), 06/24/2015 21:02:28
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E告訴我社團名字我想加入XDDDDDDDDDD
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一定很矮 （酸
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我硬舉練一年才2倍 跳海算了
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以上的倍率都是1rm嗎 0.0
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大家的重量都是1rm嗎？8rm就嚇死人了吧
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165 5rm/80. 好弱已哭
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推
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舉重健力健美幾乎都矮的有優勢 尤其前2
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怎麼一堆半年一年就兩三倍體重的
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推
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練快兩年只有舉起兩倍體重一次…(我120左右~"~
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在多練一下就能出國比賽....
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哈哈矮人總算也有點好處XD
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大家都好強，我164/70，100kg 5rm而已orz...
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台灣的體育越來越強了
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我兩倍體重要舉200公斤以上 從來沒妄想過lol
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體脂肪5.1......
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EddieHall 189cm 高個們不要低估自己啊!
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5.1...這體脂機沒有壞吧...
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Brian Shaw 還破200cm 終極怪物們都是巨無霸
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我看那個是130磅吧 要馬就是姿勢不正確背整個是彎的
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1rm很難不圓背...尤其非職業的
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純推體操跟街健, 玩的起來的身體素質, 協調性都很強!
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體重88 kg 405 lb x 4 rm 路過 一般硬舉 肘在膝蓋外
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推
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標準的爆發力型選手
06/25 10:36, 78F
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我贏了 0.5倍 XD
06/25 22:26, 79F
推
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那個inbody是台灣體操國手的量測結果...絕對猛
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