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[討論] 一分鐘健身教室:碳水化合物的討論

看板MuscleBeach (健身)作者 (Never blink)時間9年前 (2015/05/13 22:26), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2015/05/blog-post_13.html 關於低碳水究竟對人體如何影響的探討，不知板上有沒有專家願意表示意見? 低碳水在當今已經廣泛運用在減肥並普遍獲得正面評價 碳水循環飲食使用在運動訓練上也有其意義所在，如威力板主分享的一樣 以隔壁板的fitness板而言，充分碳水曾經是顯學，現在或許還是 關於低碳水究竟妥不妥當，正反雙方都有頗具實力的板友以研究及學理佐證 最終或許都應該以個案為重，但低碳水的適合性是否也該得到普遍性的認可呢? 歡迎高手現身指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.11.224.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1431527199.A.52A.html
推
05/13 22:34, , 1F
好問題。Grain, Brain 一書作者對低碳飲食也有一些看
05/13 22:34, 1F
→
05/13 22:35, , 2F
法。可參考看看。
05/13 22:35, 2F
推
05/13 22:43, , 3F
老實講，低碳水現在是顯學，扣掉身體不適的情形，低碳水
05/13 22:43, 3F
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05/13 22:43, , 4F
有相當多嚴謹的實驗證明，可以提高身體運用脂肪的效率。
05/13 22:43, 4F
推
05/13 22:59, , 5F
到底還能相信什麼？（搥桌子）
05/13 22:59, 5F
推
05/13 23:05, , 6F
那增肌減脂，到底碳水化合物要多還是少？
05/13 23:05, 6F
推
05/13 23:18, , 7F
增肌和減脂是不一樣的事情喔，你是指哪一個?
05/13 23:18, 7F
推
05/14 00:01, , 8F
isc兄方便講詳細一些嗎？ 一般不是認為有氧運動燃燒脂肪
05/14 00:01, 8F
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05/14 00:02, , 9F
的過程需要醣類的支援？ 低碳水化合物不會影響？
05/14 00:02, 9F
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05/14 00:10, , 10F
生理性來說 碳水只需要扮演支援的角色就好 所以不用多
05/14 00:10, 10F
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05/14 00:12, , 11F
你會需要碳水化合物幫助TCA的循環 但不是拿來當能量燒
05/14 00:12, 11F
推
05/14 00:38, , 12F
感謝提點!
05/14 00:38, 12F
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