Re: [問題] 想有成效買教練課是必須的嗎？消失

看板MuscleBeach (健身)作者pn時間9年前 (2015/04/17 23:38)推噓7(7推 0噓 6→)

留言13則, 9人參與討論串2/2 (看更多)

我用女生的角度來回答這個問題, 我覺得有教練帶是必要的, 加入健身房到現在已經將近兩年了, 近幾個月才開始投入重訓的領域, 以前最多也只是舉舉五磅的啞鈴, 看到重訓區一堆男生只有我一個女的, 那種感覺超可怕=_= 而且女生重訓的朋友真的不像男生那麼多, 還可以相約一起練互補一起討論做甚麼感覺都不對,最後還是默默地回去採我的跑步機為什麼教練重要 1.告訴你怎麼使用器材,器材很貴傷不起的XD 2.教導你正確的姿勢,避免運動傷害 3.尋找肌肉出力的方式 4.調整最佳的負重 5.依照你的需求開課表 6.當你快沒力的時候救你!! 以上前提是你遇到一個好的教練本身是個領悟力很差的人,就算看書看影片自以為做對了, 但實際上再練的時候根本抓不到肌肉出力的感覺, 有了教練我才知道怎麼去使用肌肉, 也才發現原來我還滿有力的如果真的要買.建議你可以想好你的目標, 再跟教練討論, ※ 引述《chieler44 (Eclipse)》之銘言： : 如題。我是女生，健身新手～ : 因為6年來靠節食之類的爛方法瘦身已經厭倦減肥又復胖的巡迴人生 : 所以近期入健身工廠的會員開始勤勞運動 : 大約一星期有5-6天都會來 : 每次時間都2-3小時 : 有氧滑步機速度6.0、level按4約25分鐘 : 然後其他都在重訓 : 平常還有在學鋼管 : 之前一直跟教練時間錯開直到今天體驗教練課 : 教練先幫我量了體脂之類的 : 167cm/54公斤，體脂27%…（真的不要再靠少吃瘦了Q_Q） : 然後他帶我做了基礎訓練 : 並且跟我說應該要買教練課 : 可是完整36堂要將近5萬 : 一堂一小時1300 : 比進來健身一個月的月費1288還貴啊啊 : 我知道這算一般教練課差不多的價格 : 但五萬真的有點吃不消 : 可是又想減脂增肌成功…… : 大家可以給點建議嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.27.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429285135.A.304.html ※ 編輯: pn (61.231.27.34), 04/17/2015 23:39:49 ※ 編輯: pn (61.231.27.34), 04/17/2015 23:40:31 ※ 編輯: pn (61.231.27.34), 04/17/2015 23:47:35