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[問題] 沒動力怎麼辦?

看板MuscleBeach (健身)作者 (飛)時間11年前 (2015/04/15 19:04), 編輯推噓36(36推 0噓 16→)
留言52則, 46人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
手機排版，不好意思~ 我去年9月開始加入健身工廠博愛店 在這之前就會自己小練一下 加入之後，大概兩天進去一次 會先重訓一小時，把上半身練過一輪 再加股四頭肌 最後跑步機跑1.6公里當做有氧 一開始很認真，每次回去四肢都非常無力 但從最近開始，一開始臥推沒幾下就突然很不想練 有種為什麼要這麼累的感覺，我知道這樣好像不太對 但是目前真的一點動力也沒有 常常進去了，練不到半小時就不想練了 想請問大家都怎麼讓自己保持熱情 或是怎麼堅持下去，怎麼重拾熱情? 感覺運動都需要有自己的箋言 請問大家會一邊運動一邊在心裡默念什麼嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.138.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429095885.A.2FA.html
推
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看其他肌肉男的照片
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找朋友一起去
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很正常，很多人都如此(包括我)
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要是能一直理想練下去，滿街都是選手級的人物
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04/15 19:14, , 5F
總會有那麽幾天會倦倦的啦，休息一下也不錯
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推
04/15 19:17, , 6F
你的初衷到哪去了@_@
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換菜單？
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過度訓練？改三天一次或是不要每次去都練全身？
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04/15 19:24, , 9F
找朋友,練起來之後有成就感就會一直想去了
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找回初衷，加油
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推
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生理問題：分部位練，心裡問題：找回初衷
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推
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這樣聽你講也不知道有沒有練對XD 有成就感會比較有動力
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推
04/15 19:42, , 13F
要有目標阿
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原本練身材改成要求運動表現？比如灌籃之類的……
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推
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想變壯就會有動力了 照鏡子想想自己怎麼這麼弱 能看嗎
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不要一次就練完胸背腿 分三天比較好
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固定一段訓練時間後 可以休息個一星期 滿足偷懶慾望
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推a大～想要變得更好!
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推
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想著"準備去肌肉版發文 拍張照" 自己看了就知道了
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推
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我是買一堆UA緊身衣，然後每次穿上照鏡子就有動力了
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找一間正妹多的..
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看美食獵人！
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大吃一頓後產生罪惡感 隔天就會乖乖練了
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看看大包哥……然後想想自己……
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看著鏡子裡的自己體態越來越好，就是ㄧ個動力來源
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看一拳超人吧
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換個練法吧
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我都是想說 都練這麼壯了...還是去一下好了
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還蠻有效的
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給自己一張照片 給自己一個目標 動力就來了
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沒動力就不要練，等有動力再練
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沒優金客啦 怎麼重裝甲?
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初中？我都大學要畢業了…（設計對白）
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看照片真的滿激勵人心的...
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看ㄧ堆臀超美的女生 就很想繼續重訓 雖然我很弱
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或者看到街頭健身的影片 就覺得要好好經營自己的身體
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屁股練翹點、腹肌練到有溝，愛肉女就會來了，這算動力吧
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推
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拆部位分天練 時間好控制 也比較不會倦怠
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推
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去上團體有氧課程阿 變化比較多也比較不會膩吧
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我也都在博愛練，有機會可以一起直流。
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同在博愛館也想找朋友互相勉勵~
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youtube search: bodybuilding motivation
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進博愛！搶錢！搶糧！搶妹子！！
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沒動力我覺得有時候換個課表會有新鮮感~
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身材夠好了嗎
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找朋友去，互相競爭下就有動力練了
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"長命百歲長命百歲長命百歲長命百歲長命百歲長命百歲"
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我都照鏡子 認真
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最近如果各位有要去博愛可以約我，有人一起練感覺會比較
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可以互相激勵!!!搶娘們!!
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推
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你的課表不對，不能易天練全部，效果很小，邊吸收正確
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的觀念邊訓練才會越來越有趣。
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