[討論] 關於身體調教聖經的奧卡姆計畫
看板MuscleBeach (健身)作者wahaha2 (哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈)時間11年前 (2014/10/30 11:32)推噓6(8推 2噓 13→)留言23則, 15人參與討論串1/2 (看更多)
在書店裡偶然翻到 身體調教聖經 這本書
稍微翻了一下裡面的內容
看到"奧卡姆計畫"這個章節令我有點驚訝
因為他主打 "一個月內增加十三公斤" 的"純肌肉" 量
看到我有點嚇到
再看他的訓練內容 和一般古典式觀念截然不同
他是採用訓練A 和訓練B 輪流交替
而且在兩個訓練之間的的間隔日期還會越拉越長
例如今天練A 隔兩天之後練B 再隔兩天之後練A
下個循環 變成今天練A 隔三天之後練B 再隔三天之後練A
主要觀念是認為肌肉越來越大 要有越來越長的時間修復
照他這樣這樣看起來 一個月的訓練天數加一加根本不到15天阿
我真的是有點灰心
因為我是 每週練六七天還練不起來的小弱雞
如果真的有這麼好的方法 我之前不就像在做白工一樣
想問問版友是否有人對於"奧卡姆訓練"更加清楚明白它的內容
最好是有親身實行過的 效果如何
如果真的那麼神奇我要改我的課表了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.77.57
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1414639958.A.9FD.html
※ 編輯: wahaha2 (114.33.77.57), 10/30/2014 11:33:45
→
10/30 11:52, , 1F
10/30 11:52, 1F
→
10/30 11:56, , 2F
10/30 11:56, 2F
推
10/30 12:06, , 3F
10/30 12:06, 3F
→
10/30 12:09, , 4F
10/30 12:09, 4F
推
10/30 12:41, , 5F
10/30 12:41, 5F
→
10/30 12:45, , 6F
10/30 12:45, 6F
→
10/30 12:45, , 7F
10/30 12:45, 7F
→
10/30 12:57, , 8F
10/30 12:57, 8F
→
10/30 12:58, , 9F
10/30 12:58, 9F
→
10/30 13:01, , 10F
10/30 13:01, 10F
推
10/30 13:01, , 11F
10/30 13:01, 11F
→
10/30 13:03, , 12F
10/30 13:03, 12F
→
10/30 13:07, , 13F
10/30 13:07, 13F
噓
10/30 13:12, , 14F
10/30 13:12, 14F
→
10/30 13:40, , 15F
10/30 13:40, 15F
→
10/30 13:41, , 16F
10/30 13:41, 16F
噓
10/30 13:46, , 17F
10/30 13:46, 17F
推
10/30 13:50, , 18F
10/30 13:50, 18F
→
10/30 15:40, , 19F
10/30 15:40, 19F
推
10/30 19:44, , 20F
10/30 19:44, 20F
推
10/30 20:31, , 21F
10/30 20:31, 21F
推
10/30 21:19, , 22F
10/30 21:19, 22F
推
10/31 09:33, , 23F
10/31 09:33, 23F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
