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討論串[討論] 關於身體調教聖經的奧卡姆計畫
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Re: [討論] 關於身體調教聖經的奧卡姆計畫
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者gusam (google)時間11年前 (2014/11/02 22:26), 編輯資訊
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今天也去翻了一下. 他說AB護輪. 但好像沒說第 今天做A 裡面的兩個動作 都只做七下嗎. 所以一天只做14下的動作. 而且好像也沒提到 從第一個 動作做完 到第二個動作 之間要隔多久. 也說道 這是奧林匹亞先生使用的方法? 好像很威猛 感覺可以試試!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
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[討論] 關於身體調教聖經的奧卡姆計畫
推噓6(8推 2噓 13→)留言23則，0人參與, 最新作者wahaha2 (哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈)時間11年前 (2014/10/30 11:32), 11年前編輯資訊
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在書店裡偶然翻到 身體調教聖經 這本書. 稍微翻了一下裡面的內容. 看到"奧卡姆計畫"這個章節令我有點驚訝. 因為他主打 "一個月內增加十三公斤" 的"純肌肉" 量. 看到我有點嚇到. 再看他的訓練內容 和一般古典式觀念截然不同. 他是採用訓練A 和訓練B 輪流交替. 而且在兩個訓練之間的的間隔日期
(還有257個字)
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