[問題] 瘦子在家重訓（器材/影片）疑問？
各位板友們好
瘦子想要增重，無疑大家會建議是做重訓，並調整飲食（高熱量）
不僅可以增重，而且讓身形更好看
但因為家裡附近比較偏僻，附近沒有健身房可以去，
所以就只能在家裡自己運動....
因為之前都沒有運動和重訓的習慣，只有先買了彈力繩，和參考Turbo Fire
Turbo Fire有「有氧」和「重訓」的部份，
所以有時候會是一天有氧、一天重訓，有時候則是兩天重訓、一天有氧
Turbo Fire重訓的部份，主要是做upper/sculpt/core這幾類，所以才會買彈力繩XD
不過現在有些問題想請教各位：
1.請問關於道具的部份，彈力繩的效果夠嗎？還是一定要啞鈴呢？
2.Turbo Fire重訓大部分是彈力繩，效果夠嗎？
如果不夠，有更推薦的「教學影片」系列嗎？
謝謝各位!!! 感激不盡!!!
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