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[問題] 練臀大肌的器材

看板MuscleBeach (健身)作者 (榮耀歸給上帝)時間12年前 (2013/12/13 08:31), 編輯推噓4(4推 0噓 1→)
留言5則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我以前都用腿後踢來練臀大肌. 我總覺得腿後踢吃很多股四頭的力. 前幾天看到有人po文用V字外擴來練. 昨天在健身房也用了V字外擴, 不知道是因為換器材, 還是其他原因. 今天屁股比較痠. 請問先進, 這兩台機器那一台比較有效?? 謝謝. -- 榮耀歸給上帝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.127.187.218
推
12/13 10:29, , 1F
有練臀有推
12/13 10:29, 1F
→
12/13 11:07, , 2F
其實並沒有單純練臀大肌的動作，腿一定都會練到，多跟少而已
12/13 11:07, 2F
推
12/13 11:15, , 3F
腿後踢那台,我會把踢的幅度縮小,然後想像臀在用力..
12/13 11:15, 3F
推
12/13 12:19, , 4F
有器材是單練臀大喔（然後股二等長）
12/13 12:19, 4F
推
12/13 13:52, , 5F
受教了～
12/13 13:52, 5F
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