[問題] 有關Power Clean(瞬發上博)
最近看到許多文章分享Power Clean這個動作
對於整體爆發力的增長有相當的幫助
自己也興致勃勃地看了很多動作教學
也請教了專業人士動作的正確性
不過小弟練到後來有個問題就是
這個動作應該是由下肢發力 注重下肢的爆發力
怎麼我每次練到最後都是手臂快握不住槓鈴
上肢都先沒力 下肢感覺沒什麼練到
(我舉的重量大概是45KG 8RM)
感覺要練下肢爆發力還是深蹲 硬舉比較有被操到的感覺
想請問各位前輩也是同樣情形嗎?
或是有哪些小細節該注意呢?
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