[問題] 脊椎開過刀想練腹肌？
看板MuscleBeach (健身)作者tanjita321 (TANJITA)時間12年前 (2013/11/28 20:49)推噓10(10推 0噓 7→)留言17則, 13人參與討論串1/2 (看更多)
小弟幾年前偶然間發現脊椎壓迫性骨折，位置在第四到第五椎間，
同時也造成該處椎間盤炸裂(突出啦....)，所以就動了椎間融合固
定術去固定。
最近想要來稍稍練個身體，但不需要到像要上健身房或練重訓那種
地步，就是只要身形手臂或腹部稍微有些線條好看就好(取悅一下女
友這樣子...)；手臂跟胸肌的部分目前每天一百下扶地挺身其實就
有一定程度的效果，至於腹肌的部分目前是看Youtube上面一系列類
似半仰臥起坐的動作訓練；但最近又聽說「滑輪」很好用？
想上來請問各位板友的專業，脊椎開過刀的人適合用什麼方式練腹
肌呢？滑輪是適合的嗎？還是說其實我只要照原先的繼續做半仰臥
起坐系列的動作就可以了呢？
新手PO文望各位多包含！天冷多加件衣物啊！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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