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討論串[問題] 脊椎開過刀想練腹肌？
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Re: [問題] 脊椎開過刀想練腹肌？
推噓26(26推 0噓 21→)留言47則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間12年前 (2013/12/09 11:42), 編輯資訊
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唉，小弟前一陣子因為練習不慎. 也加入了椎間盤突出的行列. 醫生本來是勸誡我「這輩子都不要再重訓」. 但我怎麼可能會放棄呢？. 後來就開始在復健之中慢慢探索如何恢復日常運動習慣. 意外發現一個復健動作很適合加強下背and鍛鍊腹肌. 我每次做完後都覺得非常舒服，腰、屁股的疼痛感會消失. 每天做4組、一
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[問題] 脊椎開過刀想練腹肌？
推噓10(10推 0噓 7→)留言17則，0人參與, 最新作者tanjita321 (TANJITA)時間12年前 (2013/11/28 20:49), 編輯資訊
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小弟幾年前偶然間發現脊椎壓迫性骨折，位置在第四到第五椎間，. 同時也造成該處椎間盤炸裂(突出啦....)，所以就動了椎間融合固. 定術去固定。. 最近想要來稍稍練個身體，但不需要到像要上健身房或練重訓那種. 地步，就是只要身形手臂或腹部稍微有些線條好看就好(取悅一下女. 友這樣子...)；手臂跟胸肌
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