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[問題] 新手健身 需要一對一教學嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (友友)時間12年前 (2013/08/17 07:15), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟我想開始去健身 身材已經超級走樣 183公分 78公斤 腰圍96公分 胸圍94公分(大概有A罩杯吧！) 昨天到了內湖運動中心 發現裡面的器材我完全看不懂 也不會用 甚至一種器材有很多種用法 我完全不知道從何開始 也不知道要如何正確使用 我把我的情況告訴了櫃檯 他建議我上一對一的課程 一堂課要1500元 他說可以針對我的身材 量身打造我需要的運動 他看我表情困難 他就還介紹很多方案給我參考 如下 http://ppt.cc/jO9w 請問各位大大 這課程是否有點貴 是否有這個必要 我其實有個陰影 去年的暑假 我去健身房 坐舉重 回去後有將近五天 我的手肘到手掌 是舉在半空中 完全放不下來 我很擔心造成運動傷害 請各位幫幫我的忙 謝謝你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.36.187
推
08/17 09:28, , 1F
有需要，如果負擔的起，教練也要慎選
08/17 09:28, 1F
推
08/17 10:00, , 2F
183/78 腰怎麼這粗 快跟我一百公斤一樣粗了
08/17 10:00, 2F
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健身教練的費用還滿貴的 請一次大概可以去一個月健身房XD
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08/17 10:14, , 4F
要先學會正確的練習姿勢，才能安全又有效
08/17 10:14, 4F
推
08/17 10:25, , 5F
借問一下~有沒有哪一種器材建議優先認識操作與正確姿
08/17 10:25, 5F
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08/17 10:26, , 6F
勢(啞鈴除外)~謝謝!!
08/17 10:26, 6F
推
08/17 11:07, , 7F
內湖運動中心的教練素質不錯 如果經濟許可 可以考慮
08/17 11:07, 7F
推
08/17 15:52, , 8F
請教練用一堂課的時間帶你學各機械式的用法
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08/17 15:53, , 9F
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挑幾個想做的動作請教練糾正你
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推
08/17 16:47, , 11F
183/78 感覺不胖耶
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08/17 16:56, , 12F
BMI值看起來很正常 但體脂率應該很高
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08/17 16:58, , 13F
我是覺得一對一教學一天應該就夠了。
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08/17 17:00, , 14F
體脂率大概有18對吧
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18好像有點低估...猜20好了
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請問教練要怎樣選呢？我去士林運動中心，常看那些穿著健身教
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練字樣的衣服的人走來走去，問他們跑步機的進階使用方式，居
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然一問三不知。雖然很想買那一萬塊十堂的課程，但就是不太有
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信心
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推
08/19 12:43, , 20F
我覺得負擔得起 可以買
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