[問題] 關於diamond push練的部位
之前在版上看過一張圖
圖就是再說關於伏地挺身手的寬距與角度
對於訓練肌肉的部位影響
我有一個疑問
當初看到那張圖
2隻手離很近時(就像diamond push那樣)
圖片的胸肌好像沒上色???還是不重要的顏色(表示沒什麼練到)，我有點忘了
三頭是標上重要的顏色(表示練到很多)
但是我再做這個動作的時候
胸肌卻最有感覺
下去還好
上來的時候可以感到胸部很緊
我看網路上好像也都說這個動作三頭練比較多
請問一下是我做的方法錯誤了還是??
PS.我是2隻手的手指部分疊再一起，虎口形成的圈圈大概比50元硬幣在多一點
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