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[心得] 佩服有毅力吃雞胸肉的人

看板MuscleBeach (健身)作者 (逐漸消失的生命)時間11年前 (2013/06/17 17:44), 編輯推噓59(59推 0噓 41→)
留言100則, 62人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
上個月實施晚餐少吃後 加上迷上滑步機一天一小時 一個月瘦了5公斤 其中 體脂肪少了3.5公斤 肌肉也少了0.9公斤 結果這個月很明顯發現沒有啥效果了 畢竟少吃只有一開始比較明顯 今天早上吃了美生菜加雞胸肉 真的很難以下嚥 很佩服能夠吃很久的人 現在體脂率高達29% 所以得好好調整飲食 不然瘦不下去 板上有原本體重破百 現在成功瘦到85公斤以下同時也變壯的大大可以讓我問問題嗎 如果願意的話可否寄信給我^^ 感謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.243.242
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06/17 17:52, , 1F
雞胸肉可以煮得很嫩很好吃阿 這其中一定有什麼誤會
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推
06/17 17:53, , 2F
平常有在運動繼續吃就瘦下來囉 不用吃成這樣很痛苦
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06/17 17:54, , 3F
健身是個長久訓練，非短期速成
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只是你自己不會烹調罷了
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關鍵 在於 悶煮!!!
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推
06/17 18:09, , 6F
看這種敘述應該是剛開始沒多久 沒必要吃到雞胸肉吧
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推
06/17 18:16, , 7F
雞胸肉有這麼難吃嗎？
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06/17 18:22, , 8F
住外面沒法開伙的人 像我都只能吃鹽水雞或烤的 炸的雞排
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06/17 18:23, , 9F
感覺很不健康 不知道鹽水雞的雞胸肉o不ok 那還不錯吃
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推
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鹽水雞很貴耶..大同電鍋就可以煮了啦
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推
06/17 18:24, , 11F
鹽水雞這種口味重的食物 其實也健康不到哪去
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推
06/17 18:28, , 12F
每天吃吃久了超想吐 不管煮多嫩或改變料理方式也一樣
06/17 18:28, 12F
推
06/17 18:38, , 13F
我也覺得雞胸肉好難吃..
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推
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體脂本來就會越減越慢的 QQ 我之前雞胸肉是用滷的
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06/17 18:55, , 15F
只加"一咪咪" 醬油,跟弄個滷包去滷到入味,還OK
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推
06/17 18:58, , 16F
不過醬油放那麼少,滷包要可能得選單有中藥味就很搭的
06/17 18:58, 16F
推
06/17 19:01, , 17F
我有朋友原本107 靠跑步瘦到87
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06/17 19:03, , 18F
你朋友找到怎麼解決"皮"的問題沒阿???我之前97 現在71
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06/17 19:04, , 19F
皮的問題還是有點困擾
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推
06/17 19:09, , 20F
雞胸肉怎麼煮嫩 詳細希望
06/17 19:09, 20F
推
06/17 19:12, , 21F
話說雞胸肉本來就是嫩的不是嗎 @@
06/17 19:12, 21F
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06/17 19:25, , 22F
微波加點調味料就很好吃了 快速又方便
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06/17 19:27, , 23F
體脂 能用公斤計量~是怎麼計算的
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健身房裡面有一台儀器
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29%的體脂 是缺有氧吧?
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06/17 19:41, , 26F
對阿，所以滑步機一天一小時，只是飲食還是要控制
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推
06/17 19:41, , 27F
便宜的方法:啤酒醃雞肉後再下鍋。裹一層蛋白也行。或者是
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推
06/17 19:46, , 28F
醃漬調味時加入小蘇打。其實很多香草也具備
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推
06/17 19:48, , 29F
讓肉變嫩的能力。但是通常都要把香草配好泡在酒或油當中
06/17 19:48, 29F
推
06/17 19:51, , 30F
就怕加入這些東西，整體熱量就升高了，對你不適用，因為
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06/17 19:52, , 31F
我也不知道這樣會多多少卡。
06/17 19:52, 31F
推
06/17 20:05, , 32F
毅力！沒有毅力問再多都沒用！吃得夠久你會發現真正的美味
06/17 20:05, 32F
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06/17 20:32, , 33F
體脂的單位不是用公斤吧
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推
06/17 20:34, , 34F
costco的雞胸肉鰻好吃的阿
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推
06/17 20:40, , 35F
我是都配醬 番茄醬 辣椒醬 甜辣醬 =_=|||
06/17 20:40, 35F
推
06/17 20:50, , 36F
雞里肌其實也不錯，比雞胸肉多一點脂肪，但好吃很多也不貴
06/17 20:50, 36F
推
06/17 21:04, , 37F
我到比較想知道怎麼煮才會很柴~我愛柴的肉
06/17 21:04, 37F
推
06/17 21:12, , 38F
很柴是水分很少的意思嗎 拿去日曬風乾？
06/17 21:12, 38F
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06/17 22:03, , 39F
其實可以多吃魚類，不會比雞胸肉差。
06/17 22:03, 39F
還有 21 則推文
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06/18 01:24, , 61F
可以配大蒜
06/18 01:24, 61F
推
06/18 01:47, , 62F
根本沒必要一直吃雞胸肉阿 吃到最後體脂降了頭髮也掉光了
06/18 01:47, 62F
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06/18 01:49, , 63F
可能是體質問題啦個人經驗~~ 低脂高蛋白水煮鮪魚也不錯
06/18 01:49, 63F
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06/18 02:44, , 64F
雞胸肉根頭髮掉光是甚麼根據?可以解釋一下嗎?
06/18 02:44, 64F
推
06/18 03:14, , 65F
他是指油脂攝取的太少造成的掉髮吧
06/18 03:14, 65F
推
06/18 03:31, , 66F
我愛雞胸肉和美生菜
06/18 03:31, 66F
推
06/18 06:18, , 67F
其實可以吃去皮的雞腿你們不知道嘛？
06/18 06:18, 67F
推
06/18 08:32, , 68F
雞腿脂肪量還是太高了 QQ
06/18 08:32, 68F
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06/18 09:47, , 69F
雞胸肉撒點胡椒鹽就很好吃了
06/18 09:47, 69F
推
06/18 10:12, , 70F
體脂29%還在很好減的範圍吧...等到1X%再來吃雞胸吧
06/18 10:12, 70F
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06/18 10:25, , 71F
食物好不好吃九成在於烹調因素,水煮其他肉類也不見得好吃
06/18 10:25, 71F
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06/18 10:29, , 72F
雞胸肉要好吃,有沒有醃過和入味是重點但這两樣都花時間
06/18 10:29, 72F
推
06/18 10:36, , 73F
甲組的朋友表示: 減脂到17%是個大瓶頸 QQ
06/18 10:36, 73F
推
06/18 13:37, , 74F
雞胸肉超~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~好吃!!!!!!!!!!
06/18 13:37, 74F
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06/18 13:38, , 75F
醬油+少許糖+蒜頭+白胡椒粉 醃製一個晚上 隔天拿出來
06/18 13:38, 75F
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06/18 13:38, , 76F
進烤箱烤個10~15分鐘 完美！ 跟烤肉一樣好吃！>w<
06/18 13:38, 76F
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06/18 13:39, , 77F
簡單方便又美味 推薦給您！
06/18 13:39, 77F
推
06/18 13:40, , 78F
是只有我覺得水煮雞胸肉不差的嗎XD
06/18 13:40, 78F
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06/18 15:43, , 79F
請問各位都到哪邊買雞胸肉？
06/18 15:43, 79F
推
06/18 15:58, , 80F
傳統市場跟生鮮超市都有
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06/18 16:00, , 81F
只要是雞胸我都愛~魯~煎~水煮~烤~越柴我更愛~這樣才有撕裂
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感XD
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推
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還是破百 orz 哭哭
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06/18 19:16, , 84F
只要有個大同電鍋,蒸起來就很好吃了,也不柴
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推
06/18 19:39, , 85F
好吃歸好吃,再好吃的東西吃了幾個月也會膩
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06/18 19:39, , 86F
所以要想辦法讓味道變化才能吃得久
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推
06/18 20:17, , 87F
看人吧 早餐每天都吃饅頭夾蛋 都沒膩過-.-
06/18 20:17, 87F
推
06/18 21:17, , 88F
新鮮的雞胸肉有天然甜味（如果沒煮過頭的話）
06/18 21:17, 88F
推
06/18 21:23, , 89F
我吃了四、五個月雞胸肉還是覺得好吃欸
06/18 21:23, 89F
推
06/18 21:34, , 90F
吃了超酒雞雞胸肉還是很好吃 水煮可紅燒 烤 ETC..
06/18 21:34, 90F
推
06/18 21:36, , 91F
買個McCormick香料粉 再去烤 好吃
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06/18 23:11, , 92F
我超想吃雞肉的, 我媽都不買來煮耶... 痾
06/18 23:11, 92F
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06/18 23:24, , 93F
你的體脂...根本不需要那樣吃好嗎...只要戒零食飲料宵夜 馬
06/18 23:24, 93F
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06/18 23:24, , 94F
上就會瘦了 一切都是生活習慣不好而已
06/18 23:24, 94F
推
06/20 11:19, , 95F
雞胸肉不要讓它滾，讓他只有維持只有一兩顆泡泡，浸在裡面
06/20 11:19, 95F
推
06/22 19:21, , 96F
樓上 你這樣跟本沒熟 是要吃禽流感進去嗎?
06/22 19:21, 96F
推
10/25 08:43, , 97F
高中 97 現在70的算嗎 ？？不過我還不夠壯.....
10/25 08:43, 97F
推
10/25 08:45, , 98F
很肥時開始減，其實分配一下葷素日效果就不錯了
10/25 08:45, 98F
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10/25 08:47, , 99F
超低脂肪攝取我覺得對體脂率高的人效果不大 起步的減脂
10/25 08:47, 99F
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10/25 08:47, , 100F
速度很甜的
10/25 08:47, 100F
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