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Re: [問題] 有練棒球的女生重訓問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (金.克拉克)時間13年前 (2013/06/05 01:33), 編輯推噓18(18推 0噓 7→)
留言25則, 16人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
剛好身為一個 鍵盤老妹 和也是打假日棒球的人 我看了前面大大回覆妳的問題真的很專業!很棒!! 不過由於我剛好是個左撇子又是個發始斗，專門接各方壘手的球 以我的觀點簡單的跟你講好懂一點的，你參考一下啦 我由你想從三壘丟一壘這句，我想你應該是內野手 我們是假日球隊，沒時間讓你練到面面俱到!!所以你先挑重點練 你丟不到的原因，女生除了力氣外就是協調性!! 丟球的協調性在棒球來講超重要，別說女生了 外行人丟球，就算是男的，要5傳3又直又準也是很拚啦 所以你要做的，首先就是去跟前輩或教練問，內野手如何踮步傳球，如何瞄準一壘手手套 內野手跟外野不一樣，用不到肩膀(等你做完甩臂，人都跑到二壘了...) 冏 最主要的是使用手腕的力氣跟轉腰與平衡下半身的大腿 好的肌肉才會讓你有好的協調性 你第一個一定要練的 1.手腕 超級霹靂無敵重要!!投球需要他，打擊也需要他 這個很少人練，我去的健身房練的人我也很少看到，可能長不出肌肉，大家不想練吧... 但是你注意棒球丟得好的人，他們其實手臂沒有很出力，都是扣縫線用甩動手腕的力量 尤其內野手動作小更是如此，你這塊練得好的話，傳得就準!! 尤其女生力氣不夠，傳球其實頗不准，當一壘真的滿累的.... 除了拿輕磅啞鈴練手腕，也甩毛巾吧!!這個超有效的 2.大腿 因為要重心蹲得很低，要能平衡 我覺得多練蹲舉有效 另外練交叉走路。 3. 三頭肌 這塊也攸關投球的甩臂，順便消蝴蝶袖...坦白講我覺得這塊比二頭好練耶 4. 斜腹肌 傳球需要轉腰，需要這塊，你可以手持藥球來回轉體，對打籃球轉身也有幫助 想當初我剛打球 身高 171 體重破75 老妹之中 體格算大隻的 結果投個球超像殘障人士，連壘包一半都傳不到，KGB都在投小便球 練了兩年不見起色 結果停了球跑來健身，算個8個月吧現在又回去，體重降到61，想說現在應該沒啥力氣 結果現在傳接球跟打擊都比當初好上N倍 我都不知道我當初浪費那兩年是怎麼回事??還把肩膀弄受傷.... 最後我覺得壘間傳球 傳不傳的到是一回事，你5傳3傳的到，是直線傳到還是小便球傳到 你傳的到但是傳的準嗎？ 這就是棒球神奇的地方，不是光有力氣就行了 你要怎麼控制力道的方向才是棒球的重點 最後，8月的全國賽加油!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.2.247
推
06/05 01:54, , 1F
金克拉超正！太太我喜歡你阿
06/05 01:54, 1F
我不是太太!是老妹...
推
06/05 08:01, , 2F
您不是人妖吧?
06/05 08:01, 2F
可能是喔
推
06/05 08:23, , 3F
練三頭順便消蝴蝶袖? 這是不是有什麼誤會...
06/05 08:23, 3F
有嗎?把他練硬即可啊!!看他凸出來頗爽就是~哈哈
推
06/05 08:37, , 4F
二樓未免太沒禮貌了吧！
06/05 08:37, 4F
→
06/05 09:44, , 5F
2F很無聊 熱心回文也能扯到性別
06/05 09:44, 5F
推
06/05 10:02, , 6F
強腕少女
06/05 10:02, 6F
推
06/05 11:16, , 7F
二樓沒禮貌~阿金進化史→ http://tinyurl.com/kxrzx9m
06/05 11:16, 7F
推
06/05 13:09, , 8F
文中自稱鍵盤老妹 這難免會令人誤會阿
06/05 13:09, 8F
事實啊!!我沒臉打洨妹...
推
06/05 13:12, , 9F
原po，我可以（握拳）
06/05 13:12, 9F
拜託別這樣~我只是您的小粉絲.....只是練不小隻 就想說往其他方向發展好了... 可是肌肉也練不大!我想要肉壯啊，女生好悲!! Q口Q
推
06/05 16:44, , 10F
XD 太強了
06/05 16:44, 10F
推
06/05 17:21, , 11F
板娘告白第n次了耶！
06/05 17:21, 11F
推
06/05 20:03, , 12F
所以是鍵盤だめ嗎(?)
06/05 20:03, 12F
→
06/05 20:10, , 13F
桌子
06/05 20:10, 13F
推
06/05 20:56, , 14F
好厲害!!其實我是外野手XD 只是隊上都一起練
06/05 20:56, 14F
→
06/05 20:57, , 15F
恩恩我也覺得我協調性非常需要加強~我會努力練手腕
06/05 20:57, 15F
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06/05 20:57, , 16F
謝謝你的回文~不過我沒有要打全國賽XD
06/05 20:57, 16F
推
06/05 21:17, , 17F
啊啊猛然發現是金克拉大!!!!!!!!!!
06/05 21:17, 17F
推
06/05 22:41, , 18F
你可以看一個影片是說外野都丟拋物線 然後越拉越近
06/05 22:41, 18F
→
06/05 22:41, , 19F
球越壓越低的 然後越快 後來用測速槍量 好像 180km啥鬼的
06/05 22:41, 19F
→
06/05 22:58, , 20F
06/05 22:58, 20F
因為我不懂英文有點看不懂，不過基本上傳球應該還是越平越好，我在想他們在KGB 應該是在伸展肌肉
→
06/05 22:58, , 21F
這是別的影片 但是應該是同一家棒球學校的 XD 參考一下
06/05 22:58, 21F
推
06/06 10:09, , 22F
棒球訓練看米國的就對了，台灣殺豬公，日本野球是企業化殺
06/06 10:09, 22F
因為我有接觸到兩方的教練 小肉肉我認為 應該是國情不同 我覺得米國沒有很強調姿勢，基本上就是挑個你覺得好丟好接的姿勢即可 可是日本人想要降低失誤率，所以很札實的要求所有的姿勢 你說日本人土法煉鋼嗎？可是他們很多都是統計甚至科學分析出來得到的答案 我是覺得米國把棒球當作一種遊戲，大家玩的時候要快樂，所以比賽中米國人都相信個人能力 所以素質好的人上天堂，差的就掰掰 日本人把比賽當作戰鬥，你看每個選手的姿勢都很標準，而且這樣好壞差距會因為制式化而縮小 我倒是覺得日本人把頭腦棒球發揮的淋漓盡致，爆發力、體力、速度都輸老美 可是就是玩戰術玩死你!! 可是他們打球真的太認真超痛苦，連假日球隊要嘴砲一下都不可能 至於台灣嘛!!我一直覺得我們很奇怪，要學日本也學不像 要學美國又又不把日本的東西丟掉 就像拼裝車一樣....
推
06/06 10:36, , 23F
體態好，自然就好看~..推一下~我也要繼續加油~重訓\ /;
06/06 10:36, 23F
※ 編輯: kimclark 來自: 111.254.30.250 (06/06 23:37)
推
06/07 20:14, , 24F
你要多看奶茶的東西啦!
06/07 20:14, 24F
推
08/08 17:45, , 25F
金大 跟我在一起！
08/08 17:45, 25F
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