[問題] 啞鈴臥推 v.s. 槓鈴臥推
各位板友你們好
記得一開始踏入健身房的時候
練胸推都是用槓鈴或史密斯等 隔天的痠痛感也頗明顯
現在大部分時間都是用啞鈴來練居多
但最近改成一周兩次胸推
一次用啞鈴 一次用槓鈴
但發現啞鈴練完之後 痠痛感比較多
而槓鈴臥推練完隔天實在是沒什麼感覺
我知道痠痛感不等於訓練效果
但練完的隔天不痠 感覺就好像沒有練到一樣
這兩種推法 不知道板上的各位偏好哪一種練法呢
能否分享一下意見 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.16.101
※ 編輯: k5204520 來自: 125.231.16.101 (05/12 19:44)
推
05/12 19:45, , 1F
05/12 19:45, 1F
→
05/12 19:46, , 2F
05/12 19:46, 2F
→
05/12 19:46, , 3F
05/12 19:46, 3F
推
05/12 20:13, , 4F
05/12 20:13, 4F
→
05/12 20:27, , 5F
05/12 20:27, 5F
推
05/12 21:18, , 6F
05/12 21:18, 6F
→
05/13 18:45, , 7F
05/13 18:45, 7F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
