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討論串[問題] 啞鈴臥推 v.s. 槓鈴臥推
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Re: [問題] 啞鈴臥推 v.s. 槓鈴臥推
推噓9(9推 0噓 7→)留言16則，0人參與, 最新作者willie666666 (DOY)時間13年前 (2013/05/12 20:37), 8年前編輯資訊
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啞鈴訓練的優勢：. 有較大的運動範圍，. 但臥推時當啞鈴在肩關節正上方對胸大肌是無阻力的。. 相較於槓鈴需要更多的穩定性，. 且較能夠察覺左右不對稱的狀況。. 槓鈴訓練的優勢：. 能舉起較大的重量，. 且有些動作是以槓鈴訓練設計出發的，. 如Squat、Deadlift、Clean和Snatch等，
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[問題] 啞鈴臥推 v.s. 槓鈴臥推
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者k5204520 (5621100)時間13年前 (2013/05/12 19:43), 編輯資訊
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各位板友你們好. 記得一開始踏入健身房的時候. 練胸推都是用槓鈴或史密斯等 隔天的痠痛感也頗明顯. 現在大部分時間都是用啞鈴來練居多. 但最近改成一周兩次胸推. 一次用啞鈴 一次用槓鈴. 但發現啞鈴練完之後 痠痛感比較多. 而槓鈴臥推練完隔天實在是沒什麼感覺. 我知道痠痛感不等於訓練效果. 但練完的
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