Re: [心得] 重訓兩年多的成果 T_T
看板MuscleBeach (健身)作者ABpoint1 (ABpoint1)時間13年前 (2012/11/08 17:54)推噓8(9推 1噓 4→)留言14則, 10人參與討論串3/3 (看更多)
: 胸
: 槓鈴臥推 60kg 12下 啞鈴臥推 60P 10下 上斜啞鈴臥推 55P 10下
: 70kg 10下 65P 10下 60P 8下
: 80kg 8下 70P 10下 三組 65P 8下
: 85kg 6下 65P 8下 70P 6下
: 80kg 6下 60P 8下 60P 8下
: 75kg 8下 55P 8下
: 70kg 8下
: 啞鈴上斜飛鳥 25P 8下 兩組 啞鈴飛鳥 25P 10下 雙槓稱體 20下 三組
: 30P 8下 兩組 30P 8下
: 25P 8下 35P 8下 纜繩夾內胸 重量忘了XD 五組
: 30P 8下
想請問一下 你列出的啞鈴重量 是單手還是雙手的重量啊
因為像你胸推可以推到85kg 如果啞鈴雙手推70P的話
好像有點落差@@?
所以是單手嗎!?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.217.19
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噓
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