[討論] 槓鈴OR啞鈴過頭深蹲
想請教這過頂的動作，跟一般深蹲 差異在什麼地方?
我做的時候(用壺鈴)，手肘關節都會強制伸直打死 且垂直地面
不然整體會很難平衡。
一堆YOUTUBE上影片的SNATCH或是JERK，重量都做很重
關節不打死應該很難HOLD住。
用左手做的時候，手臂抖得很厲害 請益該加強什麼地方?
自己是感覺肩膀三角有出力，上斜方肌也有出力。
另外啞鈴跟槓鈴過頭深蹲似乎也有點不太一樣。
槓鈴過頭深蹲有些雙手握距大概會是肩膀的1.5倍寬。
兩隻手臂就會變成V字的角度。 如此會有怎樣的差異呢??
示意圖如下:
_____
\0/
|
￡￡
感謝解答~
--
有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.118.48
推
04/28 22:56, , 1F
04/28 22:56, 1F
推
04/29 08:04, , 2F
04/29 08:04, 2F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
