Re: [問題] 為何有些瘦的人能舉高重量?
※ 引述《p01010 (Michael)》之銘言：
: 恕刪原文, 這種有時必須是核心極強,不一定是練健力
: 除非你是看到做極大重量少於四下的
: 而外國也不少練健力及健美同時進行的
: 像mike o hearn (聽說也是自然健美不喝乳清其他合成品)
: http://www.youtube.com/watch?v=VYKMPvdpvZw
: 及另一個whitney reid 比mike體重比例輕
: http://www.bodybuilding.com/fun/whitney_reid_interview.htm
: 其實我還蠻想學那種臥推運用核心跟下臂力量幫補的方法
: 只是很難不知道版上有專業的人會嗎?
我不知道我這樣算是不是
我臥推推50公斤10下固定四組
一開始我都把腳放在椅子上,防止腰拱起來
但到第四組通常做不到10下
我最後一組都會把腳直接縮起來放在胸前
有點像這樣
__ <--腳
頭--> o__\
因為這樣腹部會出到力,但可以把最後一組做完
只是平衡要小心,核心不穩會很危險
參考看看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.224.31.28
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
