[問題] 請教10-10-10跟12-10-8效果一樣嗎？
請教各位大大，
小弟最近在做伏地挺身練胸肌；
上網找資料發現多是建議10下一組，一次做3~5組；
小弟想請教如果總下數相同，下列情況哪一種練胸肌的效果最佳？
A.10-10-10
B.12-10-8
C.8-10-12
D.做到做不下去，休息30秒，再做到做不下去，再休息30秒，如此循環，直到符合總下數
小弟目前小小的心得：
與其很快的做完15下，不如實實在在的做完10下，後者效果好的多！^_^
撥冗賜教，不勝感激
謝謝您！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.172.28
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