Re: [問題] 鎖骨關節炎
※ 引述《ak7353 (loveTW)》之銘言：
: Hi 各位健身的夥伴 大家好
: 因為胸部內側鎖骨與胸骨連結的地方有個小突起 類似腫塊 所以跑去看醫生
: 醫生看一眼 直接問我有無做重訓 我說有 他說這是鎖(胸)骨關節炎 要我停止訓練
: 其實這小突起對我沒有任何影響 頂多有時候有點癢癢的 但是外觀不太好看
: 請問各位有這樣的經驗嗎 要如何有效的治療 而同時可以兼顧不影響平日的訓練呢
Sterno-Clavicle joint 只要肩胛/肩關節活動的時候都會動到(鎖骨會旋轉)
建議你訓練時肩膀角度不要做到緊繃 對這個關節的壓力就會較小
另外的話 可以對該關節作關節鬆動 也可以降低骨頭摩擦的壓力
這方面 請找物理治療師~
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