Re: [問題] 想請問身材改進?
※ 引述《rabinson (何時無事一身輕?)》之銘言：
: 小弟
: 身高 170
: 體重 63
: 體脂率 12%(健身房幫我測的 不知準不準?_
: 圖片
: http://ppt.cc/;tlw
: 因為都是自己在家練
: 所以不知道成果怎樣
: 上個月才開始認真去健身房
: 我不滿意的地方
: 1.胸肌的內側不夠厚 我想要有乳溝XD
啞鈴上中都要推
飛鳥上中都要推
順序建議先上再中
: 2.皮膚看起來好像還是有點油膩 要減脂嗎?
還好，應該不用特意減
: 3.側腹肌 練不太起來....@@
要做轉體，俄羅斯旋轉這類
: 4.手臂還是有點太細.........
那就用啞鈴把二頭、三頭、肩操一操吧
: 目前都是在家做 伏地挺身+仰臥起坐 +游泳
: 能不能給我一些看法跟建議呢?
: 謝謝!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.48.76
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