Re: [問題] 正常人各部位耐重應該是多少?
看板MuscleBeach (健身)作者odineye (Kelly Huang)時間14年前 (2012/03/02 23:33)推噓1(1推 0噓 3→)留言4則, 3人參與討論串2/3 (看更多)
順便問一下，有沒有資料提供「拮抗肌群」的力量比？
例如臂二頭和臂三頭大約3:5?、股二頭和股四頭應該要有怎樣比例
其他像是胸＼背力量等等，拮抗平衡應該比較不容易受傷吧
※ 引述《WEILONGCHIN (老鼠快跑)》之銘言：
: 我記得以前有看過類似討論
: 可是找不到了
: 每個人體重不同力量也不一樣
: 有沒有一個通常比率
: 比如一般人可能握推做到體重X(比率)重量1RM
: 會碰到比較大的瓶頸?
: 我現在身高188體重95，握推1RM 113KG
: 看到有板上有人說可以推到1.5倍(以我來說就是142.5 1RM)
: 還差好遠唷orz
: 有沒有什麼可以參考的全身1RM比例?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.24.31
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