[閒聊] 成果照_增重訓練
這是最近一個月用增重訓練法的成果
超連結：http://tinyurl.com/2g5t83o
訓練主要都是以單一運動做8-12組一次8-15下為期四週，
大家看看有沒有和之前的降體脂有差。
體重：72-73.5KG
身高：174CM
體脂：14-15% 跳動
基礎代謝率：1785 KCAL/天
身體年齡：17歲 (1984出生約27歲)
也祝大家聖誕節快樂！
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