Re: [問題] 伏地挺身做不起來
看板MuscleBeach (健身)作者ijustsay12F (我要跳了哦~)時間14年前 (2010/10/29 12:50)推噓13(13推 0噓 13→)留言26則, 15人參與討論串2/3 (看更多)
※ 引述《ijustsay12F (我要跳了哦~)》之銘言：
: 想請問一下 如果想自己練伏地挺身
: 但是連一下標準的都壓不下去
: 該怎麼做會比較好
回自己的文...
三個月前我連一下都不行 版友就建議我 先用跪姿試試
所以我都是跪著 一開始是五下我就升天了 (超弱)
做到最近我可以一組十下十下的做 到四十下左右就手軟了
前幾天我試做不要跪姿 直接做 我居然可以做到十下(感動...)
我想請問 我現在還是持續的做跪姿嗎 還是直接做標準的就好
還是二個都來
我做的方式都是手掌比肩還寬 這樣是都練到胸嗎？
我該試試別的方式嗎
謝謝版友
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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