Re: [問題] 停練就會變胖這說法從何而來??

看板MuscleBeach (健身)作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間15年前 (2010/08/01 12:00)推噓10(10推 0噓 4→)

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※ 引述《jfgdsh (阿葦)》之銘言： : 最近有些人都跟我說練肌肉後 : 如果停止訓練，那麼就容易變胖長肥肉 : 而我剛開始則回說肌肉與脂肪兩者之間是不會轉換的 : 接下來就都是回我說.... : 可是我朋友XXA沒練後就肥 : 我認識個人不練後很快變豬勒 : 可是大家都這麼說阿(懷疑貌) : 但我們班那個XXB之後就變胖了 : 我認識一個很壯的阿伯這樣跟我說的 : 但是我朋友的朋友....................... : 請問有沒有什麼合理的解釋可以說明有人不練就會變胖?? : 是練肌肉一段時間後不練食慾就會變好?? : 還是吸收、血糖、多巴安、胃液等......什麼的? : 或者這是一種商業手法= =+ 我想有以下幾點: 一、飲食習慣維持與沒重訓時一樣! 有在運動的食量都會比較大，比較容易舉的例子就是工地的工人，一餐飯量都要兩碗以上! 對有做重訓的人來說，食量變大很正常，要是停止重訓沒有做飲食控制，脂肪自然而然會慢慢累積。但是羅馬絕對不是一天造成的! 所以比較大的比例就是第二點跟第三點二、那個你同學口中所謂的朋友、XXB、阿伯、胖子、朋友的朋友說謊明明自己體脂肪過高硬要說自己壯，暑假去健身房團報兩個月，一個禮拜只去三天，一天只練30分鐘，其中有20分鐘坐在健身器材上... 如果是這種人說的，這樣的結果其實不意外。三、那位仁兄靠重訓的方式瘦下來我比較相信、認為比較有可能的也是這個方式，他原本就是靠重量訓練慢慢瘦下來，不做之後飲食又不控制，會復胖是很正常的。四、你同學只是想打嘴砲、想當先知台灣社會中充斥著這種人，看到別人做了什麼運動，剛開始學習哪項才藝，第一個觀念通常是負面的: 那個是不是很貴? 聽說很危險? 我朋友說練重訓之後不練會垮掉?? 有太多人都看到媒體片面報導，或是阿諾的照片，就說這個不好、那個不對... 等到之後你真的不練、真的不學，他們就可以拿你來說嘴，早就跟你說練那個不好之類的... 最後，我承認我是想來秀照片+訴苦的... 最近一個月沒練，前幾天拍個對照組照片，發現跟之前似乎沒兩樣... http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/14332246 飲食也跟之前練的時候差不多，所以我想應該是不會有這種狀況才對。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.25.178

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