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[討論] 覺得自己很糟

看板MuscleBeach (健身)作者 (KBblue)時間16年前 (2010/06/24 19:07), 編輯推噓26(26推 0噓 32→)
留言58則, 29人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
剛剛去康是美量了體脂 我170/60 但體脂23...... 雖然說25以內都算OK 但是我看板上幾個跟我差不多身材的體脂都沒那麼高 23是快接近25..... 我其他都瘦就是肚子大 不過我覺得真的有點誇張 不可能體脂那麼高.... 補充一下我腰圍88...... 所以換個角度想我是很潛力練肌肉嗎?? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.12.194.116
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06/24 19:12, , 1F
加強有氧消脂吧 加油！
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推
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88公分= =?
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推
06/24 19:21, , 3F
34.7吋= =?
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06/24 19:29, , 4F
88公分 很扯
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推
06/24 19:40, , 5F
好大的腰 我176 70 也才30吋而已= =
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推
06/24 19:42, , 6F
88大概34吋耶 你確定嗎?
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06/24 19:43, , 7F
如果是真的 你最好先看看醫生
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推
06/24 19:45, , 8F
體脂高跟有潛力練肌肉沒有關係吧 = =
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就真的只胖肚子.....
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推
06/24 20:01, , 10F
看錯 是肚子大 XD
06/24 20:01, 10F
推
06/24 20:06, , 11F
喔~原po的油都集中在腹腰...要多運動啦...不然粉不健康.
06/24 20:06, 11F
推
06/24 20:13, , 12F
你應該去fitness版
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推
06/24 20:18, , 13F
這就是胖阿~不需要看醫生吧 練肌肉不用什麼潛力啦,努力
06/24 20:18, 13F
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06/24 20:19, , 14F
就對了,不過你的身形要好看首重燃脂,把肚子消掉..
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我170/60，腰圍76～
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推
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我170/67，腰圍78
06/24 20:52, 16F
推
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靠杯我是172啦! 嚴重手誤 看著樓上的推文 一不小心跟著打
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06/24 20:56, , 18F
174/66, 71.5.........夭壽.....XD
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推
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為什麼60kg...可以有34.7吋的腰 = ="
06/24 20:57, 19F
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06/24 21:08, , 20F
樓樓上好猛! 71.5公分的腰!!
06/24 21:08, 20F
推
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169/75 腰圍74cm XD
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推
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是內臟脂肪過高啦 你一定沒做有氧運動
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推
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我建議你穿雨衣去騎腳踏車
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我也差不多71.5的腰...
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我很常打籃球....一周打3天..... 我也很囧(攤手)
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06/24 22:55, , 26F
我也覺得只胖肚子應該要看一下醫生 而且你才60 是坐辦
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公室的嗎 還是有飲酒習慣?
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籃球好像不是有氧吧!?
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06/24 23:03, , 29F
我是一個很健康的高中生 我覺得是基因
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那可能有氧不夠吧 你可以每天跑個3KM再去打籃球
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順便練體力基礎
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推
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那我182/72 33腰 也過高了....
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06/24 23:46, , 33F
我174/70 34腰 一樣的身高體重為什麼有人可以低於30?
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我剛量快58cm....... 原po真利害@@
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如果你有"有氧底"的話 練HIIT消肚腩是挺快的 Orz
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06/24 23:52, , 36F
我沒特地練 自己本身玩的運動就很靠腰了
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我186/101 才34腰@@ 但我體脂25><
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推
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練肌肉不是靠潛力 是靠毅力
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06/24 23:57, , 39F
不過話說回來 打網球的都還蠻瘦的 還真沒看過胖子打球
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推
06/25 00:29, , 40F
樓上你整場跑來跑去又盯球 腎上腺爆增要肥也難吧= =
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101公斤 34腰...體脂25 感覺好矛盾
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跟腎上腺素有關喔 這我真的是頭一次聽到= =a
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推
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以生理學角度來看，因為盯著球的緊張促使交感神經興奮
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而增加腎上腺分泌，氣管因而擴張以便吸入更多氧氣，而
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脂肪細胞釋出脂肪酸到血中，再由血中葡萄糖與脂肪酸提
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供肌肉能量。所以會緊張的運動和極限運動都可以訓練身
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體優先使用脂肪做為能量來源。
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推
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那看到喜歡的女生會緊張呢，心跳超過130唷
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推
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177/65，80........................................
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可惡的直桶腰
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穿雨衣騎腳踏車感覺會脫水 XDD
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推
06/25 09:25, , 52F
昨晚去康是美 172/66 體脂15 還要在加油
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推
06/25 16:47, , 53F
啤酒喝很兇嗎?
06/25 16:47, 53F
推
06/25 19:48, , 54F
73kg 體脂21 34腰左右 果然很大 囧rz
06/25 19:48, 54F
推
06/25 22:00, , 55F
186 101 腰才34??????????
06/25 22:00, 55F
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06/25 22:00, , 56F
我188 85 也34說
06/25 22:00, 56F
推
06/25 23:51, , 57F
186 101 腰34也不是不可能...只是體脂25 怎麼說得過去
06/25 23:51, 57F
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06/26 22:46, , 58F
要長肌肉不要和減肥同時並進, 不然效果會打折扣!
06/26 22:46, 58F
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