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Re: [問題] BMI和體脂肪

看板MuscleBeach (健身)作者 (我是習武之人)時間16年前 (2010/06/18 22:02), 編輯推噓35(35推 0噓 59→)
留言94則, 28人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
首先來看看wiki上面的資料 http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage 男性體脂肪 6-13% 運動員 14-17% 適合的 18-24% 可接受的 接下來看看運動員的平均體脂肪 資料來源 http://www.brianmac.co.uk/fatcent.htm 12-15% 棒球 6-12% 籃球 9-12% 游泳 12-16% 網球 我另外查了幾個網站上面平均也是跟以上列出的很接近 有趣的例子本屆nba選秀DeMarcus Cousins體脂肪為16.3% 是nba選秀歷史上第12高的體脂肪 藉此也印證了籃球運動員平均6-12%的體脂肪是很接近真實狀況的 另外歐尼爾體脂肪是12.2%(我該要檢討了XD) 體脂肪迷失澄清 a.體脂肪不是越低越好 b.每個人就算身高體重相同，最適合自己的體脂肪率也是因人而異 最後是我自己的幾個看法 以台灣人的標準來說 體重過輕的去看體脂肪根本沒有意義 舉例來說在版上的分享推文中 甲：175 55 體脂肪7% 就我看來根本沒有意義 因為體脂肪低的原因不是肌肉量多，而只是體重輕的原因 乙：175 75 體脂肪18% 在沒有其他資訊下，就我看來比甲好太多了 結論： 在不是過瘦的前提下 (過瘦怎麼定義就看各位版友了，至少我確定175 55的身材就是過瘦) 1.一般人體脂肪能在14-17%是最適合的 2.運動員的12%體脂肪是很不容易達到的 3.只比體脂肪沒有意義，照片貼出來最準 -- 以上是小弟對於體脂肪的一些資料分享和看法 如果有錯誤的地方繁請各位不吝指正 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.247.50.50 ※ 編輯: gnim 來自: 218.247.50.50 (06/18 22:03)
推
06/18 22:05, , 1F
謝謝你的資料 之前一直不曉得女性體脂肪最低需要量
06/18 22:05, 1F
推
06/18 22:14, , 2F
這篇的推論和學理完整多了.比跳針D好太多了!!又受教了
06/18 22:14, 2F
推
06/18 22:22, , 3F
我173/62 之前體脂有測到20......但完全看不出來= =
06/18 22:22, 3F
推
06/18 22:24, , 4F
打破數字迷思 用自己身體感受吧!
06/18 22:24, 4F
推
06/18 22:28, , 5F
歐尼爾12.2!!!!!!!!! 我不相信(抱頭)
06/18 22:28, 5F
→
06/18 22:29, , 6F
我記得jordan只有3% 好可怕
06/18 22:29, 6F
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06/18 22:30, , 7F
歐尼爾如果只有12.2%體脂 外加那麼黑 體重如此驚人 意
06/18 22:30, 7F
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06/18 22:31, , 8F
味肌肉量也很驚人 為何線條沒有非常明顯?
06/18 22:31, 8F
推
06/18 22:32, , 9F
Ray Allen 2%....不過歐尼爾12.2%是要嚇死全世界嗎...
06/18 22:32, 9F
推
06/18 22:40, , 10F
我怎麼記得歐尼爾是16%....(非暴肥時期)
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06/18 22:40, , 11F
Jordan我是記8%還是9%
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推
06/18 22:57, , 12F
若真是12.2 那真是超大馬力重量卡車了...
06/18 22:57, 12F
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06/18 23:07, , 13F
中肯文出現了!
06/18 23:07, 13F
推
06/18 23:12, , 14F
Jordan全盛期的體脂肪我記是 6%
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http://0rz.tw/7lHgM 歐尼爾體脂肪參考來源
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06/18 23:16, , 16F
在以上網頁搜尋12.2就可以找到
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06/18 23:17, , 17F
網球平均值怎麼會這麼高 = =a 單人間歇有氧運動 3h+耶
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06/18 23:18, , 18F
我不確定資料百分百正確 但是看過費神的肚子你就知道了
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06/18 23:21, , 19F
他訓練量很大 我也不知道那個肚子哪來的XD
06/18 23:21, 19F
推
06/18 23:38, , 20F
酒吧!
06/18 23:38, 20F
推
06/18 23:39, , 21F
歐尼爾12.2是剛進聯盟的時候吧??
06/18 23:39, 21F
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06/18 23:40, , 22F
Nadal的肚子，雖然腹肌不明顯不過也還好
06/18 23:40, 22F
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06/18 23:40, , 23F
想問一個問題，籃球員有沒可能是黑人普遍較低的關係?
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06/18 23:41, , 24F
不過網球跟棒球差不多真的很神奇，MLB一堆大肚子...
06/18 23:41, 24F
推
06/18 23:46, , 25F
MLB的肚子說不定都是吃X造成的....
06/18 23:46, 25F
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06/19 00:06, , 26F
大歐可是有傳說臥推500磅的事蹟
06/19 00:06, 26F
推
06/19 00:33, , 27F
O'neal剛進入NBA的樣子
06/19 00:33, 27F
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06/19 00:33, , 28F
06/19 00:33, 28F
推
06/19 05:17, , 29F
Jordan全盛時期取整數是3% 歐肥現在１２．２我不相信
06/19 05:17, 29F
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06/19 05:18, , 30F
只是想問為什麼棒球的肚子都那麼大　沒看棒球不了解
06/19 05:18, 30F
推
06/19 11:12, , 31F
棒球應該不注重有氧能力吧？
06/19 11:12, 31F
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06/19 11:13, , 32F
棒球要瞬間的爆發力 揮棒 投球 所以身材會很魁梧
06/19 11:13, 32F
推
06/19 11:24, , 33F
打棒球又不用跑長距離 用不到
06/19 11:24, 33F
推
06/19 11:39, , 34F
歐肥12%是1992年的事
06/19 11:39, 34F
推
06/19 12:05, , 35F
不過棒球員的體能也是很恐怖的，通常大肚子都是強打者
06/19 12:05, 35F
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06/19 12:05, , 36F
或投手啦。
06/19 12:05, 36F
推
06/19 12:19, , 37F
體脂最低的好像是海軍上將吧3% MJ5%左右
06/19 12:19, 37F
推
06/19 12:23, , 38F
Ray Allen 2% 看他脫衣服就知道-.-
06/19 12:23, 38F
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06/19 12:23, , 39F
不過我猜現在的他也不是2了，畢竟又老了幾歲
06/19 12:23, 39F
推
06/19 12:31, , 40F
5%以下不是都有生命危險了嗎 這些數字的真實性...
06/19 12:31, 40F
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06/19 12:45, , 41F
樓上這想法就跟友版一堆人覺得女生20%以下月經就會停一樣..
06/19 12:45, 41F
推
06/19 12:47, , 42F
體脂高的運動員會不會和動能和慣性有所關連?
06/19 12:47, 42F
推
06/19 13:55, , 43F
男性<6%本來就是過低 女性是12% 是誰說20%了...？
06/19 13:55, 43F
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06/19 14:00, , 45F
台灣健美選手賽期低於5%就已經很不多了 而且維持不久
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06/19 14:01, , 46F
2%是要怎麼維持身體進行籃球這種高衝擊運動@@
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06/19 14:01, , 47F
（脂肪有保護、固定臟器的功能）
06/19 14:01, 47F
推
06/19 14:09, , 48F
雷槍拖衣根本超可怕 北斗神拳 大羅肌肉也很威
06/19 14:09, 48F
推
06/19 14:39, , 49F
可能黑人體質的關係吧，那些運動員年輕時體脂都頗低
06/19 14:39, 49F
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06/19 14:40, , 50F
當然幾年後一定是越來越高啦，MJ也不例外
06/19 14:40, 50F
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06/19 14:40, , 51F
他在第二個三連霸時期很明顯不只3%了
06/19 14:40, 51F
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06/19 15:15, , 52F
我也不太相信那些運動員的低體脂，畫面上看來都還好
06/19 15:15, 52F
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06/19 15:16, , 53F
煩死了~極限体能王不就有一個3%的老梗。一個活得好好的黃面
06/19 15:16, 53F
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06/19 15:16, , 54F
至於棒球員，要是他們降體脂守備跑壘應該都會更快...
06/19 15:16, 54F
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孔。個体的差異，世上沒那麼多的不可能，想法別太死板
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06/19 15:18, , 56F
這麼相信體脂機量出來的數字嗎?況且隨口說說別人也無從證實
06/19 15:18, 56F
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06/19 15:21, , 57F
喔~是啊!隨口說說3、5%以下就會死掉你也要相信嗎?
06/19 15:21, 57F
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06/19 15:24, , 58F
我說的隨口說說是指運動員宣稱自己的體脂是多少
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06/19 15:27, , 59F
他們唬爛這是有什麼好處?可加薪?更多廣告代言?雷槍不像這種
06/19 15:27, 59F
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06/19 15:27, , 60F
人....
06/19 15:27, 60F
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06/19 15:31, , 61F
3%... 這飲食一定非常極端
06/19 15:31, 61F
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06/19 15:35, , 62F
看看前面的推文，人們會記得、崇拜他們的體脂
06/19 15:35, 62F
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06/19 15:38, , 63F
也可以彰顯自己是下過苦工、與眾不同的
06/19 15:38, 63F
推
06/19 15:40, , 64F
真的5%以下的NBA也不多啊，真的不覺得有故意虎爛的必要
06/19 15:40, 64F
→
06/19 15:41, , 65F
選秀前都會有測試，給各球隊參考，請問Jordan有收買誰嗎
06/19 15:41, 65F
→
06/19 15:41, , 66F
也沒球隊會因為你5%以下特別去選你啊
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→
06/19 15:45, , 67F
一個是手上戴滿冠軍戒、一個只能拿体脂來說嘴，你崇拜後者.
06/19 15:45, 67F
推
06/19 16:53, , 68F
NBA大部分都低於10%以下 電視上看跟近距離看有差吧
06/19 16:53, 68F
推
06/19 17:42, , 69F
nba球員近距離就算是kidd這種電視上看起來普通的
06/19 17:42, 69F
→
06/19 17:42, , 70F
現場看都超壯.........
06/19 17:42, 70F
推
06/19 17:46, , 71F
突然想到以前輩阿泰貓一拳的球迷...真恐怖= =
06/19 17:46, 71F
推
06/19 21:22, , 72F
自行車 長跑運動員 體脂肪都很低阿 可是身材都很高瘦結實
06/19 21:22, 72F
→
06/19 21:23, , 73F
他們一天消耗5000到6000大卡 可是吃回來的不是脂肪都肌肉
06/19 21:23, 73F
推
06/19 21:25, , 74F
脂肪也是要有 只是需要的比較少 不然是負擔
06/19 21:25, 74F
→
06/19 21:26, , 75F
有些運動員 體脂肪少 不代表就不能從事高衝擊運動 因為
06/19 21:26, 75F
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06/19 21:27, , 76F
體脂肪雖低 可是肌肉量超大
06/19 21:27, 76F
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06/19 21:29, , 77F
我認為體脂肪量不能拿一般人跟運動員做比較
06/19 21:29, 77F
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06/19 21:31, , 78F
不同的運動員所需要的體脂肪量也不同
06/19 21:31, 78F
→
06/19 21:31, , 79F
不同運動項目
06/19 21:31, 79F
→
06/19 21:34, , 80F
所以說體脂肪低不代表一定過瘦 一定不健康 體脂肪正常
06/19 21:34, 80F
→
06/19 21:36, , 81F
的人也不一定很健康
06/19 21:36, 81F
→
06/19 22:53, , 82F
5000卡一天 不是車手早暴斃了~~~真嚇人
06/19 22:53, 82F
推
06/19 22:55, , 83F
體脂肪越低 肌肉量越大的 通常被稱為運動奇跁
06/19 22:55, 83F
→
06/19 22:55, , 84F
回k大 他們消耗的多 可是吃的也多
06/19 22:55, 84F
推
06/20 02:45, , 85F
看過一張Webber跟信安的合照 嗯...陳信安是小孩子吧
06/20 02:45, 85F
推
06/20 08:43, , 86F
藝人不是也會在身高體重灌水嗎
06/20 08:43, 86F
→
06/20 08:43, , 87F
職業運動員的人氣和收入有很大的關係的
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→
06/20 08:45, , 88F
5%以下很有可能會對身體造成傷害又不是隨口說說
06/20 08:45, 88F
推
06/20 08:57, , 89F
如果真的會造成傷害 我想對一個頂尖運動員來說 這是值得
06/20 08:57, 89F
→
06/20 08:57, , 90F
的...
06/20 08:57, 90F
→
06/20 08:58, , 91F
他們寧願選擇活的精彩活的短 也不願長命百歲平平凡凡過一
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06/20 08:58, , 92F
生
06/20 08:58, 92F
→
06/20 08:59, , 93F
5%以下真的不是隨口說說啦...
06/20 08:59, 93F
→
06/20 09:01, , 94F
假如今天讓我少活20~30年 給我拿一面奧運金牌 我願意= =
06/20 09:01, 94F
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