Re: [閒聊] 大家大專盃準備的進度

看板MuscleBeach (健身)作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間16年前 (2010/06/02 23:15)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《g66932007 (孤單的人)》之銘言： : 怎麼都沒人討論大專杯準備的進度阿? : 剩3個禮拜了 : 不知道有參加的人近況如何... : 小弟我第一次參加有好多的問題@@ : 1.關於1分鐘的自選表演,要如何表演?是不是不算分數阿(不算的話就隨便比比ㄏ) 比總統盃的時候有特別注意一下，評審們在自選動作時全都把筆放下來，不是在休息就是跟旁邊的聊天，專心認真在看的不多。 (不過個人認為還是會影響些許印象分數) : 2. 還有量級的決定,是不是報名的時候決定,之後就不能改了?(順便問一下有人要比70 : 的嗎) 報名的量級不一定要是比賽時的量級，一切以當天過磅為主，量級不要差太多應該都沒關係。 : 3.比賽前兩天不喝水是否有必要? 之前看日本選手在比賽前一天卻是大量補充水分跟高 : 熱量的東西脫水看個人狀況，一般來說脫水會讓肌肉紋理更明顯，讓皮膚更乾燥。當天上膚色劑的話比較不會全身流血、汗漬亂滴。缺點是，看起來會縮水，比較不會像脫水前那麼大隻。要不要脫，看閣下決定，通常有脫水看起來會比較好一些。 : 4.賽前一週的訓量要怎麼規畫? : 問的問題如果太....晚點自刪感謝重量輕、次數多，增加些有氧運動，不要受傷就好。這次我會參加65以下的量級， (練不上去XD) 目前準備的狀況，一週盡量維持練四次，最後三週應該是減脂、有氧為主。加油吧! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.0.185 ※ 編輯: YangJimmy 來自: 122.118.0.185 (06/02 23:17) [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]