[問題] 金字塔訓練
看板MuscleBeach (健身)作者speoeplex (13週後 我更神)時間16年前 (2010/06/02 21:32)推噓1(1推 0噓 8→)留言9則, 3人參與討論串1/2 (看更多)
最近遇到一些瓶頸
所以想換最原始的訓練法
金字塔訓練法感覺是很基礎的訓練方式
但小弟一直以來都沒有用過這個訓練方式
請問用金字塔每一組要做幾下？
因為小弟之前最常用的就是倒金字塔訓練
每一組都會做到力竭
金字塔應該不是做到力竭！？
不然下一組重量在增加那小弟幾乎就推不上去了
請問要如何拿捏？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.21.235.234
推
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