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討論串[問題] 金字塔訓練
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Re: [問題] 金字塔訓練
推噓0(0推 0噓 19→)留言19則，0人參與, 最新作者kuwawa (庫瓦瓦)時間13年前 (2012/10/20 11:43), 編輯資訊
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我從來沒有試過所謂金字塔訓練法,. 因為我覺得很難理解,. 如果如上推文所示, 40lb 14rm已經力竭, 就是說已經推不動40lb,. 那怎麼可能下一組 再推50, 還 12 rm?. 有請大大們幫我解釋一下.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 24.6.1
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[問題] 金字塔訓練
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者speoeplex (13週後 我更神)時間16年前 (2010/06/02 21:32), 編輯資訊
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最近遇到一些瓶頸. 所以想換最原始的訓練法. 金字塔訓練法感覺是很基礎的訓練方式. 但小弟一直以來都沒有用過這個訓練方式. 請問用金字塔每一組要做幾下？. 因為小弟之前最常用的就是倒金字塔訓練. 每一組都會做到力竭. 金字塔應該不是做到力竭！？. 不然下一組重量在增加那小弟幾乎就推不上去了. 請問要
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