[問題] 大腿如何練才不會傷膝蓋？
在健身房練 平的leg press時
練的時候腿不打直一次10片 一組大約做30下 都是慢慢做
平常在家是做深蹲的動作
大概蹲下去大腿與地面平行之後再下去一點點
這樣看膝蓋是有超過腳尖 起來時腳也不打直 一組30下
但是最近做的時候膝蓋都會 "啪啪" 的響 而且也有些疼痛的狀況發生
想請問一下 姿勢該怎麼改才不會傷到膝蓋
做平的leg press 有無該注意的地方？
深蹲是否膝蓋不要超過腳尖比較好？
感謝回答<(_ _)>
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