[問題] 不想變大的地方 卻變大了
看板MuscleBeach (健身)作者elvisa (GAY你媽!!!誰改的?!?)時間16年前 (2010/04/04 01:06)推噓13(13推 0噓 11→)留言24則, 14人參與討論串1/3 (看更多)
請教各位前輩
重訓到現在也三個月整了,
在房間買了啞鈴椅&啞鈴, 搭配乳清蛋白
我國中練跑步, 腿已經夠粗了, 所以這三個月完全沒練下半身
統統練上半身
結果三個月後, 上半身小有成果
大腿卻也跟著粗了一圈, 亙!!
我確定粗的不是脂肪層
因為皮捏起來都一樣厚
而且我飲食也一直控制在高蛋白多蔬菜低澱粉,
我查的所有資料都指出, 肌肉纖維要有拉傷才會變大
為什麼我沒練的部位也會變粗?
上半身還有多些線條, 大腿就完全沒線條可言, 就是粗一圈
我每天頂多走1.5公里, 大腿離酸痛根本邊都沾不上
請問有什麼合理解釋?
要如何避免?
感激
ps: 我平常喝乳清蛋白, 睡前喝長效的混合乳清&酪蛋白
菜單:
1:上背, 二頭
2:,後三角, 前臂, 腹肌
3:胸肌, 下背
4:前三角, 三頭, 腹肌
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ㄚ(ㄨ_ㄨ)ㄚ 凸(ㄒ_ㄒ)凸 \(ㄇ_ㄇ)/
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這是注音文,這是注音文,這是注音文........
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