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討論串[問題] 不想變大的地方 卻變大了
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#3
Re: [問題] 不想變大的地方 卻變大了
推噓16(16推 0噓 9→)留言25則，0人參與, 最新作者kzadb (天空霸王)時間16年前 (2010/04/04 14:11), 編輯資訊
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抱歉，我以為是大這個....... ╭────╮. │２ │. │ ◢◣ │. │◢██◣│. │████│. │ ◢◣ │. │ ２│. ╰────╯. 大這個的出來自首!!!. --. ◤ ◥ ◢ ◣. 傑米，炸掉它吧。 ⊙▁⊙─ ─⊙▂⊙ 碰到問題，用C4就對了！. ╰ ∕皿﹨ ◥皿◤ ╯.
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#2
Re: [問題] 不想變大的地方 卻變大了
推噓8(8推 0噓 11→)留言19則，0人參與, 最新作者elvisa (GAY你媽!!!誰改的?!?)時間16年前 (2010/04/04 02:18), 編輯資訊
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小弟的菜單:. 170cm, 59KG. 1:上背, 二頭. 2:,後三角, 前臂, 腹肌. 3:胸肌, 下背. 4:前三角, 三頭, 腹肌. 各動作極限. 胸肌: 上胸臥推(單手35P) 12~6RM 10組. 前中三角: 立啞鈴上推 (單手25P) 12~6RM 10組. 後三角: 側躺上提(單
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#1
[問題] 不想變大的地方 卻變大了
推噓13(13推 0噓 11→)留言24則，0人參與, 最新作者elvisa (GAY你媽!!!誰改的?!?)時間16年前 (2010/04/04 01:06), 編輯資訊
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請教各位前輩. 重訓到現在也三個月整了,. 在房間買了啞鈴椅&啞鈴, 搭配乳清蛋白. 我國中練跑步, 腿已經夠粗了, 所以這三個月完全沒練下半身. 統統練上半身. 結果三個月後, 上半身小有成果. 大腿卻也跟著粗了一圈, 亙!!. 我確定粗的不是脂肪層. 因為皮捏起來都一樣厚. 而且我飲食也一直控制
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