Re: [轉錄][問題] 關於椎間盤突出(HIVD)
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請問一下怎麼訓練代償肌群
怎樣算完整的復建計畫?
推
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推
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游泳+水中漫步有用~~ok
該怎嚜訓練背肌?
我的醫生說如果沒有先練腹肌 直接練背肌容易受傷?
我是去年開刀的(L5S1 顯微微創但不是內視鏡 )(快半年了)
一開始也是躺頗久
有做一點他說的半仰臥起坐 俯臥後仰 抱腿(雙膝觸胸)
現在是不會壓到神經了
想打球(壘球) 自己覺得OK
只是很容易累
恩~~~很想打球
但是又怕會復發
所以來問大家該怎麼復建 怎麼訓練最好?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.59.22
※ 編輯: Roosevelt 來自: 114.46.59.22 (03/28 14:28)
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