[問題] 有關運動傷害的冰敷與熱敷
小弟本身喜歡打羽球，
最近因為練習過度，導致疑似三頭肌拉傷，
平常揮拍或是出力時不會痛，但擊到球的一瞬間會痛，
(防護員認為可能是深層的大小圓肌拉傷，但位置是三頭肌尾端靠近肩膀的位置。)
防護員建議練習完可以冰敷患部，或者是洗澡時多沖熱水，
那請問我在冰敷完後，可以再多沖熱水嗎？(當然是休息一段時間後)
這樣效果不知道會不會比較好？
PS：星期五比賽，已經請防護員貼了肌貼，暫時無法長期休息。
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◆ From: 123.195.90.171
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