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[問題] 香蕉的效果

看板MuscleBeach (健身)作者 (無聊)時間16年前 (2010/03/14 20:43), 編輯推噓16(16推 0噓 34→)
留言50則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問一下 香蕉有增重或幫助肌肉生長的效果嗎? 而且很多網球員在比賽中常吃香蕉 這有特殊用途嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.211.181
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= =
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03/14 20:45, , 2F
咕狗一下..香蕉&抽筋
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03/14 20:46, , 3F
香蕉好像也可以抗憂鬱是不是啊??
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推
03/14 20:48, , 4F
是香蕉皮
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預防抽筋
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拍片用途
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推
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活化腦係胞 助排便 抗癌 很好的水果 我也常吃
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預防抽筋其實不是最主要的目的
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吃香蕉可以比吃其他大多數種類的食物不容易短時間內讓血
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糖上升 所以可以慢慢釋放熱量 維持運動時的體力
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推
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我晚上吃香蕉隔天鐵拉...腸胃蠕動太好- -
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03/14 23:00, , 12F
樓上可能有腸燥症
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推
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沒有耶，每天就一次很順，但是吃到香蕉就會這樣，囧
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推
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每個人體質所過敏的物質都不同 樓樓上可能剛好是香蕉吧
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推
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香蕉是很棒的補充 吃香蕉可以打贏幕之內一步(?!)
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03/14 23:52, , 16F
吃香蕉有個重點 不是當天吃喔 當天吃當天打當天就會抽筋
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我不確定香蕉效用到底如何 但非常確認當天吃一定無效
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03/15 00:18, , 18F
有什麼根據嗎?
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自己跟隊友的經驗 早上吃香蕉 下午打球85％易抽筋
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推
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我都在重訓中吃 不抽筋@@
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推
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自從我吃了香蕉，每次考試都得a!
03/15 01:49, 21F
推
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推香蕉可以讓血液中的血糖短時間上升 維持運動時的體力
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推
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香蕉很大
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推
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運動員常吃香蕉並非增加肌肉 而是香蕉升糖指數高可快速提
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高因運動降低的血糖 另一點香蕉體積小 不會造成因食用食物
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使胃儲存食物過多 讓運動不便
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香蕉含大量的鉀離子可防止因運動過度流失電解質造成抽筋
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不只網球員 田徑選手 自行車選手 馬拉松選手也很常運動中用
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u板友香蕉會讓血糖升高快速 所以糖尿病患者幾乎不能吃
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香蕉含有豐富的膳食纖維所以可以幫助排便 但空腹吃過多的香
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焦則容易引起胃痛 因為高鉀離子會引起胃部電解質不平衡
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會胃痛
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運動員補充香蕉 都是馬上的 沒什麼當天吃隔天吃的
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推
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推樓上 看網球比賽選手常常休息時狂啃香蕉
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我只能說經驗談了＠＠ 畢竟這裡是重訓版
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重訓運動 跟 球類運動 是兩種截然不同的運動
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推
03/15 22:36, , 37F
我也打籃球囉~ 會抽筋是你們肌耐力不夠 or 熱身不夠吧
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推
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樓上的 肌耐力再怎麼夠總會有遇到透支的一天 ex.打太多場
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回主題 香蕉真的是運動員的好幫手~~~
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03/15 23:45, , 40F
我敢說這邊耐力比我好得不會有幾個 我吃過那2次 就那兩次
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害我差點抽筋 畢竟是比賽中 在抽之前快停下 休息一下子才
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敢用力.. 不然抽下去整天就毀了....那比賽是連續3～4天的
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也許我樣本太少吧 那兩次經驗後就不敢在嘗試了
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我覺得體質不同原本就會影響很多結果 如果只是你個人狀況
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應該在一開始就說明 不然也許會有人認為那是有科學根據@@
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腎功能有障礙的人要小心別一次吃太多香蕉,鉀離子代謝不掉會
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昏倒..
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不是個人阿 是整個隊友都說是這樣 因為一起買一起吃得...
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推
03/17 08:52, , 49F
該不會是有批香蕉好便宜啊 球隊一起買..
03/17 08:52, 49F
推
03/18 11:31, , 50F
香蕉的效果...我好邪惡...
03/18 11:31, 50F
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laidax
16年前, 03/14
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