Re: [問題] 眼壓過高?如何避免?

看板MuscleBeach (健身)作者BiaoMax (BB)時間15年前 (2010/03/09 20:13)推噓5(5推 0噓 1→)

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※ 引述《LINNABA (NABA)》之銘言： : 請問一下各位板大 : 小弟最近在練習慢跑+伏地挺身+做滾輪 : 大約持續了一個禮拜的練習時間 : 不過昨天晚上做滾輪的時候 : 發現自己左眼突然產生輕微陣痛 : 感覺好像血管快要爆開的感覺 : 多做了兩下感覺不太對勁就馬上停下不做了 : 剛剛晚上去慢跑完後 : 做了幾下伏地挺身 : 左眼又跟昨天晚上發生一樣的情形... : 據說是因為閉氣的關係造成眼壓過大? : 想問一下各位板友 : 在做重訓的時候 : 施力時是吐氣還是閉氣狀態? : 很擔心自己的眼角膜已經有裂痕了...v_v 先說好我不確定有沒有關係啦就分享一下經驗因為我練健身其實是練身體健康的也不會去排什麼課表大概就是會來爬文知道一下健身這東c的一些概念 (組數休息 ) 所以從我第一次進入健身房到現在六年了應該成果還比不上進去三個月的版友而且我從小瘦弱又很少運動一個人進健身房也是做一些機器動作然後我的壞習慣機器的重量只會增加不會減少譬如說 15kg覺得ok 改成20kg 下次就從20kg起跳這對一般人來說是正常啦... 可是我練得斷斷續續... 有可能一個月練得很勤一星期都去兩三次然後接下來考試還是啥的很忙把個月沒去可是之後去又是接之前的重量而且我都對自己說做得到的之前都做完了硬是一組一組的撐完做完還覺得很爽又有運動到了(自我安慰XD) 儘管硬做完都覺得不太舒服QQ 囧現在惡報來了右手連肩膀那邊不知道從啥時開始就會痛痛了好幾年了有次骨科去照X光說沒問題我又是個懶+怕麻煩的人後來也都沒去檢查 (其實是不懂得怎麼說病情XD) 然後之前想看看眼睛能不能做雷射去台大做術前檢查 ......玻璃體有破洞乾醫生說不補起來有一天會視網膜剝離= = 超麻煩的在外島服役這個月還要再飛去台大醫院檢查復原情況如何不小心打一堆其實我是想說看人家幾米大天堂玩得好身材一級棒很讓人羨慕不過重量訓練必竟有他的危險性如果版上有跟我一樣少運動的紙片人千萬不要以為有爬文就自以為金身護體有什麼問題就趕緊看醫生吧重訓像我一樣一知半解實在很危險我是覺得我蠻幸運的莫名其妙就給我檢查出來要是真的視網膜剝離才發現真的會跳樓 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.79.179.35