Re: [心得] 發現臥推的癥結
我最近一直在練臥推...也有爬文，可是對於臥推的問題還是百思不得其解。
我用雙手握實推桿時，感覺都是手臂在出力，一直覺得不對勁。
後來我在網路上找到一個女生在做臥推...
http://www.youtube.com/watch?v=J_41a9kcAsg
也就是類似只用虎口那橫面來挺住重量。
我照著做時發現手出的力量比較小了，結果胸大肌連接二頭肌(?)，也就是差不多
胸跟手臂中間那塊會用無力感，我想請問這樣是做對嗎?
另外我爬了版上的文提到要固定肩脥骨，我一直不大了解它的意思..
它的意思是把肩膀後推然後把胸擠出來的意思嗎?
煩請各位能替在下解惑...
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