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討論串[心得] 發現臥推的癥結
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Re: [心得] 發現臥推的癥結
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者octantis (我無言了)時間16年前 (2010/01/14 19:37), 編輯資訊
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我最近一直在練臥推...也有爬文，可是對於臥推的問題還是百思不得其解。. 我用雙手握實推桿時，感覺都是手臂在出力，一直覺得不對勁。. 後來我在網路上找到一個女生在做臥推.... http://www.youtube.com/watch?v=J_41a9kcAsg. 也就是類似只用虎口那橫面來挺住重量
(還有62個字)
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[心得] 發現臥推的癥結
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者newnobody (低調)時間16年前 (2010/01/14 11:00), 編輯資訊
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上網找了很多文章跟看了一些臥推影片後. 自己算是有找出為什麼推不好的原因了，其實覺得主要跟推的位置蠻有關係的. 自己以前都是把槓鈴放在下胸線，即乳頭在下面一點的位置來推. 一直覺得這樣很難施力上去，但又覺得好像就是應該這樣做. 後來看到下面這影片(抱歉不會縮網址). http://www.youtu
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