PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [問題] 使用啞鈴練胸肌的瓶頸

看板MuscleBeach (健身)作者 (耕耕)時間16年前 (2010/01/08 21:45), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串5/5 (看更多)
經過板上神人的調教 昨天晚上改用了家庭健身計畫 啞鈴因為晚上好冷沒去買... 所以用膠帶在兩個小啞鈴上捆了2個1000cc的水瓶 就開始快樂訓練囉!!! 練完了第一個循環.... 沒什麼感覺 所以在第二個循環多加了press(因為我本來只會兩個動作) 做完總覺得沒達到板上所說了力盡 所以用再多做了第三個循環 做到最後的窄手伏地挺身我已經撐不起來了 這才休息 今天早上睡醒 好久不見的肌肉痠痛終於回來了 感覺三頭比胸部還酸 可能是我的姿勢有點不對或是我的三頭肌肉太弱小 總之是有比之前更有訓練到的感覺了 在此再次感謝板上大大的教誨!!! 一鞠躬~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.116.24
推
01/08 21:51, , 1F
可以請教啞鈴怎麼捆水瓶嗎XD
01/08 21:51, 1F
→
01/08 23:01, , 2F
哈哈 就買一綑粗的膠帶瘋狂亂繞!!!
01/08 23:01, 2F
→
01/09 13:25, , 3F
那...還能拆開嗎= =
01/09 13:25, 3F
推
01/09 15:07, , 4F
看成家庭計劃@@
01/09 15:07, 4F
→
01/09 20:41, , 5F
我沒考慮過拆開 倒是在想怎樣可以用加越多XD
01/09 20:41, 5F
推
01/12 18:49, , 6F
三頭很酸是你的窄push up貢獻的吧..
01/12 18:49, 6F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 hamerer 的文章
文章代碼(AID): #1BHpRs6W (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 hamerer 的文章
文章代碼(AID): #1BHpRs6W (MuscleBeach)